Inilah Penyebab Mengapa Ibu Rumah Tangga Stres


Tinggal di rumah dan mengerjakan pekerjaan rumah tidak dianggap sebagai prestasi dan kurangnya keahlian. Perasaan tidak dihargai dan diremehkan ini seringkali menimbulkan stres pada ibu rumah tangga. Mengerjakan pekerjaan rumah dan mengasuh anak sebenarnya merupakan hal yang perlu dipelajari, namun kebanyakan orang beranggapan bahwa ini adalah kemampuan naluriah yang dimiliki wanita. Stigma ini, tuntutan tersebut dan kurangnya pengakuan yang berbeda sering menekankan ibu rumah tangga.

Penyebab stres di rumah

Setiap ibu memiliki alasan sendiri untuk merasa stres. Namun secara umum, hal-hal berikut ini bisa menjadi penyebab stres bagi ibu rumah tangga, antara lain:

Terus-menerus melakukan pekerjaan fisik

Pekerjaan fisik yang dilakukan oleh ibu rumah tangga harus dilakukan terus menerus setiap hari. Mungkin ibu rumah tangga punya waktu untuk istirahat. Namun sayang, ibu rumah tangga harus tetap waspada siang dan malam untuk situasi yang tidak terduga. Apalagi jika Anda memiliki anak kecil yang menangis dan meminta sesuatu. Semua aktivitas fisik ini menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Inilah salah satu penyebab stres bagi ibu rumah tangga.

Kelelahan mental

Tidak hanya stres fisik, stres pada ibu rumah tangga juga disebabkan oleh aktivitas mental yang mereka lakukan. Misalnya, dia harus menyiapkan menu, menghitung pengeluaran, menyelesaikan masalah anak, dll. Seperti pekerjaan lain yang membutuhkan strategi, ibu rumah tangga juga menggunakan mentalitasnya untuk melakukan pekerjaan rumah.

Kurangnya waktu untuk diri sendiri

Ibu rumah tangga juga manusia. Ia memiliki konflik, perasaan, dan kompleksitas psikologisnya sendiri. Dalam masyarakat saat ini, peran ibu rumah tangga seringkali mencakup kewajiban keluarga, pengasuhan anak dan/atau orang tua. Seiring dengan meningkatnya permintaan untuk mengisi semua peran ini, perempuan dapat merasa kewalahan oleh tekanan waktu dan kewajiban.

Tidak diakui dan dihargai

Menjadi ibu rumah tangga adalah pekerjaan yang membosankan, dilakukan oleh banyak wanita yang tidak pernah mendapatkan pengakuan yang layak mereka dapatkan. Perasaan ini seringkali menjadi stressor bagi ibu rumah tangga dan menimbulkan perasaan kesepian dan keterasingan.

Cara mengatasi stres pada ibu rumah tangga

Anda dapat melakukan hal berikut:

Fisik: Berolahraga, bersantai (yoga, meditasi, mendengarkan musik santai), makan sehat, merencanakan banyak waktu luang dan tidur.

Emosional: Ekspresikan emosi Anda, ulangi emosi positif dan cobalah untuk menghargai diri sendiri dengan cara yang sehat.

Cara Berlatih Untuk Hidup Lambat Yang Baik Keseharian


Slow living merupakan gaya hidup yang semakin populer dan dipraktikkan oleh banyak orang. Daya tarik slow living terletak pada pesan penting yang disampaikannya, yaitu hidup dengan mengurangi konsumsi barang dan menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih lambat.

Bagaimana Anda berlatih hidup lambat?

Tidak ada salahnya menyamakan kehidupan yang lambat dengan kehidupan yang santai, namun bukan berarti Anda menjalani kehidupan yang stagnan atau malas.
Faktanya, gaya hidup yang lambat dapat memungkinkan Anda menghabiskan waktu sebanyak yang diperlukan untuk menyelesaikan setiap tugas dan aktivitas yang perlu dilakukan.

Selalu sibuk tidak selalu baik dan hidup santai tidak buruk. Namun, memulai hidup secara perlahan bukan berarti Anda harus membuat perubahan drastis dalam sekejap mata. Perubahan kecil dan konsisten dalam pola pikir dan kebiasaan dapat memiliki dampak terbesar.

Manfaat hidup lambat untuk hidup Anda

Berikut beberapa manfaat hidup lambat yang bisa Anda nikmati.

Hemat uang

Jika Anda menjalani kehidupan yang lambat, Anda perlu membuat keputusan keuangan yang baik dengan memprioritaskan apa yang penting dan tidak menghabiskan lebih banyak uang untuk hal-hal yang kurang penting.

Lebih bahagia

Kehidupan yang santai dapat membuat Anda menghargai nikmat dan hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari.

Lebih sehat

Hidup perlahan dapat membantu mengelola kecemasan dan stres yang disebabkan oleh jadwal sibuk Anda dan kehidupan sehari-hari yang sibuk.

Meningkatkan hubungan

Kehidupan yang lambat mendorong Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan orang yang dicintai, menempatkan hubungan Anda di atas pekerjaan atau media sosial, dan memperkuat komunikasi dalam kehidupan nyata.

Meningkatkan Produktivitas

Hidup perlahan dapat membantu Anda fokus pada pekerjaan yang bermakna dan menyingkirkan hiruk pikuk yang tidak produktif, meningkatkan produktivitas Anda di tempat kerja.

Lebih banyak waktu

Mengurangi aktivitas yang menghabiskan waktu, seperti menonton TV atau media sosial, memberi Anda lebih banyak waktu untuk menikmati aktivitas yang lebih bermakna.

Menjalani kehidupan yang lambat berarti berfokus pada kehidupan yang lebih baik, bukan kehidupan yang lebih cepat. Anda dapat menciptakan gaya hidup yang santai, tetapi lebih bermakna, sadar dan fokus pada hal-hal yang penting bagi Anda.

Faktor Yang Mempengaruhi Produktivitas Pekerja


Karyawan atau pekerja harus memiliki produktivitas yang tinggi. Produktivitas ini membuat tujuan bisnis dari setiap perusahaan dapat dicapai. Sayangnya, masih sedikit perusahaan yang memperhatikan faktor-faktor yang mempengaruhi produktivitas kerja karyawannya. Produktivitas tentunya sangat erat kaitannya dengan kesehatan mental seseorang. Perusahaan perlu menjaga mentalitas setiap karyawan dengan cara yang berbeda.

Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi produktivitas tenaga kerja

WHO mencatat bahwa gangguan kesehatan mental di kantor terkait dengan interaksi, baik antara karyawan maupun perusahaan. Karyawan dapat merasa sangat stres dan tertekan akibat perilaku rekan kerja dalam pekerjaannya.

Di sisi lain, perusahaan juga memainkan peran penting dalam hal ini. Lingkungan kerja dan hubungan dengan atasan merupakan momok utama bagi kesehatan mental dan produktivitas. Tidak hanya itu, dukungan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari juga bisa menjadi faktor yang mempengaruhi kesehatan mental. Berikut beberapa faktor yang dapat mempengaruhi produktivitas karyawan:

Lingkungan kerja

Faktor lingkungan memiliki pengaruh paling besar bagi seseorang. Karena lingkungan kerja yang nyaman, seorang karyawan dapat bekerja dengan sangat nyaman selama bertahun-tahun. Ini menyangkut suasana, rekan kerja dan tentu saja tempat kerja itu sendiri.

Rekan kerja yang saling mendukung dan membantu dalam proses kerja meningkatkan produktivitas. Selain itu, pembagian tugas yang jelas juga membuat seseorang lebih sadar akan tugas dan kewajibannya. Selain itu, tempat kerja yang nyaman, bersih dan sehat mendukung produktivitas.

Dukungan Kesehatan

Faktor kesehatan merupakan hal yang paling penting untuk mencapai tujuan. Bahkan pekerja atau buruh yang terampil tidak akan dapat bekerja secara produktif jika tidak sehat. Oleh karena itu, perusahaan bertanggung jawab atas kesehatan karyawannya.

Sederhananya, produktivitas bisa lebih tinggi jika orang kurang peduli dengan kesehatannya. Ada banyak cara untuk memenuhi faktor ini. Memberikan manfaat kesehatan adalah salah satunya. Tak hanya itu, perusahaan juga dituntut untuk menyediakan waktu liburan yang proporsional. Dengan istirahat yang cukup, produktivitas karyawan juga akan terus meningkat. Selain itu, kesehatan fisik dan mental setiap orang tetap terjaga.

Dukungan Bisnis

Selain dukungan kesehatan, perusahaan juga harus aktif berkomunikasi dengan karyawan melalui atasannya. Komunikasi yang buruk akan menurunkan produktivitas tenaga kerja.
Tidak perlu membuat obrolan intensitas tinggi.

Mudah menciptakan komunikasi dua arah tentang kebutuhan karyawan agar tetap produktif. Mungkin ada hal-hal yang membuat seseorang tidak bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaannya. Bagi sebuah perusahaan, karyawan atau karyawan adalah investasi jangka panjang. Tetap produktif akan membawa beberapa manfaat di masa depan.w

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Kaum Pria


Siapa yang tidak mengenal daun kemangi? Tanaman dedaunan dengan bau dan rasa yang khas sering digunakan sebagai makanan olahan atau lalapan. Siapa sangka kemangi juga memiliki manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi kaum adam. Simak ulasan di bawah ini tentang manfaat daun kemangi untuk pria.

Manfaat Daun Kemangi Untuk Pria

Kandungan fitokimia dalam tanaman ini juga diketahui berpotensi membantu melawan beberapa penyakit kronis. Penelitian sebelumnya menyebutkan bahwa daun kemangi atau tulsi memiliki sifat antikanker, analgesik, dan antiinflamasi. Berdasarkan bahan-bahan tersebut, daun kemangi dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk kesehatan pria. Berikut beberapa manfaat daun kemangi untuk pria.

Meningkatkan Gairah Seksual

Ternyata salah satu manfaat kemangi adalah untuk meningkatkan gairah seksual pria. Hal ini karena daun kemangi dapat berperan sebagai afrodisiak. Afrodisiak adalah zat atau zat yang dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual.

Meningkatkan Kualitas Sperma

Manfaat lain daun kemangi untuk pria adalah meningkatkan kualitas sperma. Sperma kuat dan secara kualitatif mampu berenang di dalam rahim untuk membuahi sel telur dengan benar. Manfaat ini berasal dari kandungan senyawa arginin pada daun kemangi. Senyawa arginin sangat membantu untuk meningkatkan pertumbuhan sperma dan memperpanjang umur sperma. Dalam sebuah penelitian, kandungan flavonoid dalam daun kemangi juga diketahui memiliki sifat antioksidan yang kuat untuk merangsang pembentukan sperma yang sehat.

Meningkatkan Hormon Reproduksi

Masih terkait dengan manfaat daun kemangi untuk pria, kemangi diketahui dapat meningkatkan jumlah hormon reproduksi pada pria. Dalam penelitian, penggunaan daun kemangi dalam jangka panjang dapat meningkatkan kadar testosteron. Testosteron adalah hormon seks pria dominan yang mengatur libido, produksi sperma, massa tulang dan otot, distribusi lemak, kekuatan otot dan produksi sel darah merah.

Mencegah Infertilitas

Berkat kemanjuran kemangi yang dapat meningkatkan kualitas sperma dan hormon reproduksi, pada akhirnya juga dapat mempengaruhi kesuburan pria.

Mengatasi Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang paling umum pada pria, terutama diabetes tipe 2. Ekstrak daun kemangi diketahui memiliki sifat antidiabetes, yang telah lama digunakan sebagai obat tradisional diabetes.

Konsumsi ekstrak daun kemangi dalam jumlah tertentu dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain untuk kenikmatan hidangan Anda, daun kemangi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Apalagi khasiat daun kemangi bagi pria dalam meningkatkan fungsi reproduksinya.

Meskipun memiliki beberapa manfaat, risiko efek samping juga bisa datang dari terlalu banyak mengonsumsi daun kemangi. Kemangi atau basil adalah bagian dari keluarga mint yang mengandung senyawa estragole.

Mengenal Indra Pengecap Beserta Segala Gangguannya


Tubuh memiliki panca indera (five indra) dengan fungsi dan kegunaannya masing-masing. Indera perasa adalah salah satunya. Lidah adalah indera pengecap yang berfungsi untuk membedakan rasa di mulut kita. Sebelum mempelajari subjek rasa, penting untuk memahami proses mencicipi suatu zat.

Jika diperhatikan lebih dekat, lidah memiliki bintil-bintil yang disebut papila. Nah, di papila ini ada sel saraf yang disebut taste buds. Molekul dari makanan dan minuman kemudian bersentuhan dengan indera perasa ketika mencapai lidah.

Kuncup pengecap di papila ini terhubung ke otak untuk menyampaikan rasa yang Anda cicipi, yang kemudian diterjemahkan ke dalam jenis rasa tertentu, seperti manis, asam, pahit, asin atau gurih.

Anda mungkin pernah melihat anatomi lidah yang membagi area sesuai dengan jenis rasa yang dicicipi. Namun, NIDCD menyatakan bahwa sel reseptor yang merespon rasa tertentu sebenarnya tersebar di permukaan lidah, tidak bergerombol di area tertentu.

Lidah memiliki fungsi yang paling penting dalam rasa

Namun, seluruh rangkaian mekanisme indera perasa juga tidak dapat dipisahkan dari indera penciuman Anda.

Hidung Anda mengandung sel-sel penciuman yang membantu dalam penciuman. Seiring dengan selera di papila di lidah Anda, sel-sel penciuman membawa bau yang dihirup ke otak. Otak akan menerima “pesan” yang dibawa oleh indera pengecap dan penciuman dan menerjemahkannya sebagai rasa.

Gangguan rasa

Secara umum, setiap orang memiliki 10.000 rasa. Sel-sel ini akan terus berganti setiap dua minggu sekali dan menggantikan sel-sel yang lama. Namun, seiring bertambahnya usia, sel-sel ini tidak lagi beregenerasi.

Misalnya, orang yang lebih tua umumnya memiliki indera perasa yang lebih sedikit, yaitu sekitar 5.000 sel. Itu sebabnya indra orang tua umumnya tidak menangkap perasaan sekuat orang dewasa yang sehat dan normal.

Gangguan pengecapan yang sering terjadi adalah halusinasi pengecapan. Halusinasi rasa berarti Anda merasakan sesuatu, rasanya bertahan lama, tetapi tidak ada apa-apa di mulut Anda. Berikut beberapa gangguan rasa yang bisa terjadi, yaitu:

Hipogeusia

Saat Anda pilek, Anda tidak hanya menyadari bahwa Anda mencium bau, tetapi juga selera Anda berkurang. Anda mungkin mengalami hipogeusia. Hypogeusia adalah penurunan indera perasa. Penderita hypogeusia masih bisa merasakan rasanya, tapi tidak sekuat biasanya.

Ageusia

Ageusia adalah kondisi dimana seseorang tidak dapat mengenali rasa sama sekali. Artinya, makanan atau minuman yang dikonsumsi tidak berasa apa-apa.

Namun, kondisi ini sebenarnya jarang terjadi. Lebih umum bagi seseorang untuk mengalami anosmia, yang merupakan kehilangan total kemampuan untuk mencium daripada indera perasa. Ini biasanya juga merupakan ciri khas Covid-19.

Disgeusia

Dysgeusia adalah gangguan pengecapan yang menyebabkan seseorang merasakan rasa tidak enak, seperti ikan, tengik, pahit, atau asin, yang tertinggal di dalam mulut. Ciri lain dari seseorang dengan dysgeusia adalah dia merasakan logam di mulutnya selama beberapa waktu. Ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan indera perasa.

Mengenal Jenis Hidrogen Peroksida dan Bahayanya


Perlu diingat bahwa ada peralatan rumah tangga lain yang juga mengandung bahan kimia ini tanpa disadari. Bahaya hidrogen peroksida jika tertelan atau terhirup dapat menyebabkan keracunan. Ini juga dapat menyebabkan sensasi terbakar di mata dan kulit.

Mengenal Jenis-Jenis Hidrogen Peroksida

Tidak hanya dalam bentuk obat-obatan, hidrogen peroksida juga merupakan senyawa dalam produk komersial seperti produk pemutih gigi dan pewarna rambut. Jumlah hidrogen peroksida dalam setiap produk berbeda. Begitu juga bentuknya. Berikut ini adalah beberapa jenis hidrogen peroksida:

Pewarna rambut

Produk pereduksi warna rambut untuk menyerap pewarna lebih mudah umumnya mengandung 6-10% hidrogen peroksida. Biasanya dalam bentuk cair. Untuk menggunakannya harus dicampur dengan air biasa dengan perbandingan 1:1.

Nilai gizi

Ada juga hidrogen peroksida dengan label food grade. Tapi jangan salah. Ini tidak berarti bahwa itu aman untuk dikonsumsi. Faktanya, kandungan hidrogen peroksida bisa mencapai 35%. Tertelan secara tidak sengaja dapat menyebabkan rasa sakit yang fatal.

Industri

Nilai tertinggi hidrogen peroksida hingga 90% termasuk dalam kategori ini. Menelan bahkan dalam jumlah kecil bisa berakibat fatal. Tidak hanya itu, menghirup dan menyentuh juga bisa berbahaya. Untuk alasan apapun, hidrogen peroksida tidak terlalu tinggi untuk kebutuhan rumah tangga.

Paling umum, hidrogen peroksida digunakan untuk memutihkan kain, tekstil dan produk kertas. Tidak disarankan untuk menggunakannya untuk keperluan pribadi atau rumah tangga.

Bahaya Hidrogen Peroksida

Menghirup cairan ini dalam konsentrasi 10-20% juga dapat menyebabkan gejala serupa. Selain itu, ada juga kemungkinan penurunan kesadaran dan kelumpuhan pernapasan. Selain itu, beberapa bahaya hidrogen peroksida yang dapat terjadi antara lain:

Emboli udara

Pada dasarnya, emboli udara adalah komplikasi langka yang terjadi ketika seseorang menelan hidrogen peroksida. Emboli ini terjadi karena ada gelembung udara yang masuk ke sistem peredaran darah dan menyumbat pembuluh darah.

Gangguan Pernafasan

Biasanya gejala ini juga disertai dengan rasa terbakar di hidung, tenggorokan atau dada. Tak jarang, iritasi pada mata juga terjadi. Lebih buruk lagi, menghirup uap hidrogen peroksida dalam konsentrasi lebih besar dari 10% dapat menyebabkan gejala serupa.

Namun, ini dapat dikaitkan dengan iritasi paru-paru yang parah, bronkitis, dan edema paru. Namun, ada risiko hidrogen peroksida jika tidak sengaja tertelan, disentuh, atau terhirup. Apalagi jika jenisnya adalah hidrogen peroksida dengan konsentrasi yang lebih tinggi.

Beberapa Jenis Cedera Yang Dialami Oleh Bayi Baru Lahir


Detik pertama mereka berada di dunia, ternyata ada kemungkinan trauma pada bayi yang baru lahir. Paling sering ini terjadi sebagai akibat dari cedera pada bayi baru lahir. Kejadian ini dapat terjadi pada 6-8 bayi per 1000 persalinan. Ada banyak faktor yang menyebabkan trauma saat bayi baru lahir.

Jenis Cedera pada Bayi Baru Lahir

Untuk menjelaskan apa itu trauma pada bayi baru lahir, berikut adalah beberapa di antaranya:

Caput succedaneum

Pernahkah Anda melihat kulit kepala bayi terlihat lonjong dan muncul benjolan-benjolan lembut? Ini disebut caput succedaneum, yang terjadi sebagai akibat kompresi bayi di jalan lahir selama persalinan. Risiko ini bahkan lebih besar jika bayi lahir dengan alat ekstraksi vakum.

Selain itu, caput succedaneum juga dapat terjadi ketika kepala bayi ditekan ke panggul dalam waktu yang lama. Terkadang kondisi ini disertai dengan memar. Namun, Caput succedaneum hanya berlangsung beberapa hari. Pembengkakan akan hilang setelah beberapa hari tanpa perlu pengobatan apapun.

Sefalohematoma

Ini adalah akumulasi darah antara tengkorak dan kulit kepala bayi. Tidak berbahaya karena penimbunan darah tidak berlangsung di otak. Biasanya, sefalohematoma tidak segera muncul, tetapi tidak muncul sampai beberapa jam kemudian.

Tidak diperlukan perawatan medis khusus, tetapi mungkin diperlukan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan agar darah dapat diserap kembali. Gangguan sefalohematoma lebih sering terjadi pada bayi yang lahir dengan alat bantu lahir.

Memar

Memar dapat terjadi saat bayi melewati jalan lahir. Terutama bagi bayi yang menggunakan alat bantu bersalin selama proses persalinan. Contohnya termasuk forsep dan ekstraksi vakum.

Memar ini akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Terkadang ada juga kondisi kepala bayi yang menunjukkan bekas forsep saat alat ini digunakan.

Luka dalam

Juga disebut robekan, luka dalam terjadi ketika kulit bayi terkena pisau bedah selama persalinan Caesar. Namun, dalam kebanyakan kasus, cukup mengobatinya dengan kain kasa dan plester. Penting juga untuk memeriksa kemungkinan infeksi karena ini adalah luka yang terbuka. Lokasi retakan tergantung dari mana goresan itu berasal. Hal ini tergantung pada posisi bayi di dalam kandungan.

Patah Tulang

Jenis trauma lain pada bayi baru lahir adalah patah tulang selangka atau collarbone. Ini adalah tulang antara tulang dada dan tulang belikat. Biasanya ini ada hubungannya dengan mendorong dan melepaskan bahu bayi dengan susah payah.

Inilah Alasan Mengapa Orang Lebih Memilih Waxing Wajah


Waxing bulu tubuh mungkin biasa, tapi bagaimana dengan waxing di wajah? Pastikan Anda mengetahui efek sampingnya sebelum melakukan ini. Biasanya orang mengira wax wajah karena bisa melembutkan wajah dalam waktu lama. Cara ini bisa dilakukan dengan wax khusus pada suhu panas atau dingin.

Mengapa orang melakukan waxing pada wajah mereka?

Inilah alasannya :

Lebih presisi

Mengingat area wajah yang lebih kecil, lebih banyak perhatian dapat diberikan pada detailnya. Hal ini berbeda dengan mencukur, yang dapat menghasilkan hasil yang tidak merata. Teknik yang benar, dilakukan oleh terapis berpengalaman, akan menghasilkan hasil yang sangat akurat.

Rambut lembut yang tumbuh kembali

Saat memasuki fase pertumbuhan kembali, rambut yang muncul biasanya lebih halus dan lebih kecil. Bahkan jika dilakukan secara teratur, rambut bisa berhenti tumbuh.

Keterampilan terapis

Terapis berpengalaman tentunya memiliki klien yang ingin mengantri untuk mendapatkan tempat. Ini biasanya berlaku untuk layanan cukur alis karena harus dilakukan oleh orang yang benar-benar Anda percayai.

Apa efek sampingnya?

Sayangnya, ada banyak efek samping dari wax wajah secara bersamaan. Berikut beberapa contohnya:

Sakit

Tentu saja, waxing di bagian tubuh mana pun akan terasa menyakitkan. Begitu juga dengan wajah sensitif. Misalnya, area bibir atas mungkin lebih sensitif terhadap rasa sakit daripada area dagu. Toleransi nyeri juga berperan di sini.

Iritasi dan Kemerahan

Setelah prosedur, waxing wajah akan menyebabkan kulit menjadi iritasi dan tampak kemerahan. Saat disentuh, akan terasa sensitif. Ingatlah untuk tidak menggunakan produk perawatan kulit berbasis alkohol untuk sementara waktu.

Pembengkakan

Efek samping lain dari waxing wajah adalah munculnya benjolan atau tampilan yang bengkak. Ini akan muncul di area pori-pori tempat akar rambut tercabut. Biasanya benjolan ini hilang setelah beberapa jam.

Peka terhadap matahari

Berhati-hatilah agar wajah Anda tidak terkena sinar matahari langsung setelah waxing wajah Anda. Ini karena proses ini menghilangkan lapisan kulit terluar (epidermis) bersama dengan rambut. Hal ini membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.

Reaksi Alergi

Produk wax wajah mungkin mengandung bahan yang menyebabkan reaksi alergi. Untuk mengantisipasinya, coba oleskan pada lengan dan lihat apakah ruam muncul dalam waktu 24 jam. Ini dapat membantu menentukan apakah kulit Anda sensitif terhadap produk atau tidak.

Ibu Hamil Ternyata Wajib Konsumsi Buah Delima !


Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin yang dikandungnya. Salah satu buah bernilai gizi tinggi yang patut dicoba adalah buah delima. Pasalnya, ada beberapa manfaat buah delima untuk ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan. Buah dan biji berwarna merah ini mengandung banyak nutrisi penting bagi ibu hamil, seperti asam folat dan zat besi. Untuk menikmati buah delima, Anda bisa langsung memakannya atau membuat jus dan smoothie yang lezat.

Manfaat Buah Delima Untuk Ibu Hamil

Delima mengandung vitamin C, vitamin K, kalsium, folat, zat besi, protein dan serat. Buah yang bergizi ini juga merupakan sumber energi yang baik untuk ibu hamil. Berikut beberapa manfaat buah delima untuk ibu hamil:

Mengurangi Risiko Masalah Plasenta

Sebuah studi menemukan bahwa minum jus delima dapat membantu mengurangi risiko masalah plasenta. Manfaat buah delima untuk ibu hamil berasal dari kandungan antioksidannya yang dapat melawan radikal bebas sehingga mencegah terjadinya stres oksidatif.

Stres oksidatif berkontribusi pada beberapa masalah plasenta yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti preeklamsia, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah. Ibu hamil yang minum jus buah delima diharapkan terhindar dari risiko ini.

Mencegah anemia

Kandungan zat besi yang tinggi pada buah delima dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Selain itu, kandungan vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi secara optimal. Pemenuhan kebutuhan zat besi dan vitamin C dipercaya dapat membantu mengurangi risiko anemia defisiensi besi yang dapat menyebabkan kelahiran prematur.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Manfaat buah delima untuk ibu hamil adalah membantu menjaga pencernaan. 180 gram buah delima mengandung 7 gram serat. Serat dalam buah ini dapat merangsang buang air besar sehingga memperlancar buang air besar. Alhasil, ibu hamil terhindar dari sembelit atau gangguan pencernaan lainnya yang biasa terjadi selama kehamilan.

Meredakan Kram

Ibu hamil terkadang bisa mengalami kram perut yang tidak menyenangkan. Namun, kandungan potasium dalam buah delima dapat membantu meredakannya dengan cepat. Gunakan jus delima segar untuk memenuhi kebutuhan kalium.

Mengurangi Risiko Cacat Lahir

Salah satu manfaat buah delima untuk ibu hamil adalah mengurangi risiko cacat lahir. Kandungan asam folat dapat mendukung perkembangan tabung saraf dan otak bayi. Jika ibu hamil tidak mendapatkan cukup asam folat, janin yang dikandungnya berisiko mengalami cacat tabung saraf.

Asam folat yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah sekitar 600 mikrogram per hari. Biasanya dokter akan memberikan suplemen untuk memenuhi kebutuhan asam folat. Namun, Anda juga dapat menggunakan pomegranate.r. untuk mengambil

Cara Memasak Mie Instan Agar Menjadi Lebih Sehat


Siapa yang tidak suka mie instan? Ragam rasa, cara memasak yang praktis dan harga yang murah membuatnya sangat digemari berbagai kalangan. Simak di bawah ini cara makan mie instan yang sehat agar lebih enak dan sehat.

Cara sehat makan mie instan

Selain itu, kebanyakan mie instan juga mengandung sodium dalam jumlah tinggi pada bumbu yang digunakan. Makanan tinggi natrium bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Nah, agar lebih sehat dan bergizi, berikut beberapa cara memasak mie instan sehat yang wajib Anda coba:

Buang atau kurangi bumbunya

Banyak orang mengira bahwa kandungan MSG yang tinggi pada mie instan membuat makanan ini tidak sehat. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Kandungan MSG pada mi instan masih dalam batas aman untuk dikonsumsi oleh orang sehat, selama memenuhi ketentuan ahli.

Kadar natrium yang tinggi ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Agar lebih sehat, Anda bisa membuang bumbu mie instan tersebut dan menggantinya dengan campuran kecap dan minyak wijen.

Namun, jika Anda tetap ingin mendapatkan rasa mie instan yang otentik, jangan pakai bumbu terlalu banyak. Anda bisa menggunakan setengah atau sedikit bumbu mie instan. Anda juga bisa menambahkan bahan kaya kalium untuk menetralkan natrium, seperti bawang putih atau mentimun.

Tambahkan sayuran

Menambahkan sayuran adalah cara yang sehat untuk makan mie instan. Beberapa orang melakukan ini agar mereka tidak merasa terlalu bersalah karena mengidam mie instan.

Sayuran dapat meningkatkan nilai gizi mie instan. Sayuran mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Jika ingin makan mie instan ala Korea, kimchi bisa menjadi tambahan sayuran yang menyehatkan. Selain vitamin dan mineral, kimchi adalah produk fermentasi.

Masukan sumber protein serta omega 3

Menambahkan sumber protein hewani atau nabati bisa menjadi langkah tepat untuk memasak mie instan agar lebih kaya nutrisi. Anda bisa menambahkan tahu, kacang-kacangan, telur, ayam atau udang untuk menambah asupan protein harian Anda.

Selain protein, beberapa sumber hewani dan nabati juga kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan. Menambahkan kaldu tulang ke dalam sup mie instan juga bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.

Mie instan yang merupakan sumber karbohidrat dan nutrisi yang difortifikasi akan lebih lengkap jika ada tambahan bumbu untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari.