Bahayanya Jika Membungkus Makanan Dengan Plastik


Membungkus makanan panas dalam plastik adalah praktik umum akhir-akhir ini. Padahal, bahaya plastik yang sering diremehkan bisa berdampak pada kesehatan tubuh Anda. Kita harus hindari penggunaan plastik dalam kondisi panas karena plastik terbuat dari bahan yang berbeda dan komponen kimia berbahaya. Salah satunya adalah BPA. Membungkus makanan panas dalam plastik memungkinkan komponen berbahaya ini berpindah ke makanan yang kita makan dan akhirnya berakhir di tubuh.

Plastik yang mengandung BPA (Bisphenol A) diketahui dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti berkurangnya kesuburan baik pada pria maupun wanita. PS (polystyrene) yang bersifat karsinogenik dan karsinogenik, atau PVC (polyvinyl chloride) tidak kalah berbahaya bagi kesehatan Anda. Agar lebih waspada dan bijaksana saat menggunakan plastik kemasan makanan, perhatikan bahaya plastik berikut untuk kesehatan.

Risiko kesehatan dari kemasan makanan plastik?

Sebagian besar bungkus plastik mengandung zat berbahaya yang dapat menimbulkan gangguan kesehatan jika masuk ke dalam tubuh dalam jumlah tertentu, karena beberapa faktor berikut ini.

Plastik Mengandung Bisphenol A (BPA)

BPA adalah bahan dalam sebagian besar plastik yang digunakan untuk air kemasan, makanan kaleng, dan botol bayi. Dibandingkan dengan bahan kimia lainnya, bahan ini paling banyak ditemukan di dalam tubuh.

Saat kita makan makanan yang dibungkus plastik, bahan ini bisa masuk ke dalam tubuh dan masuk ke aliran darah. Begitu BPA mencapai jumlah tertentu di dalam tubuh, zat kimia ini dapat merusak fungsi hormon dalam tubuh, terutama hormon estrogen.

Bahan kimia ftalat dalam plastik berbahaya bagi tubuh

Phthalates, seperti BPA, juga dapat mengganggu fungsi hormon, dalam hal ini testosteron. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa beberapa ftalat dapat memblokir fungsi testosteron dalam tubuh, mempengaruhi reproduksi pria dan organ lainnya.

Faktanya, kadar ftalat yang tinggi dalam tubuh telah dikaitkan dengan produksi dan kualitas sperma yang lebih rendah pada pria dewasa. Efek dari komponen ini juga dapat dilihat pada ibu hamil. Phthalates meningkatkan risiko kelainan reproduksi minor pada anak laki-laki.

Cara Menghindari Kebisaan Ini

Mengingat risiko kesehatan plastik, penggunaannya tentu harus dibatasi. Berikut tips menghindari bahaya plastik yang digunakan untuk membungkus makanan:

Ganti bungkus makanan plastik dengan bahan lain

Jika Anda membeli makanan di suatu tempat, bawalah wadah kaca atau logam Anda sendiri. Jika Anda menggunakan wadah plastik, hindari wadah yang mengandung zat berbahaya seperti BPA.

Panaskan makanan dengan baik

Hindari menutup makanan dengan plastik saat memanaskan kembali dalam microwave. Anda bisa menggunakan handuk kertas sebagai gantinya. Jangan menyimpan makanan berlemak pada wadah plastik. Pindahkan makanan ke piring kaca sebelum dipanaskan kembali.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Olahraga Parkour


Lincah dan dapat menangani medan yang berbeda. Itulah yang terlintas dalam pikiran ketika Anda berbicara tentang parkour olahraga. Tidak hanya sebagai tempat melatih seluruh tubuh, manfaat parkour juga memungkinkan untuk menyelesaikan masalah dalam waktu singkat. Menariknya, parkour yang juga dikenal sebagai lari bebas ini bisa dilakukan di mana saja. Karena orang yang melakukannya sangat kreatif dalam melihat rintangan atau medan di depannya.

Keuntungan dari parkour

Semua orang bisa menikmati freerunning. Ini adalah latihan yang dirancang tentara yang berasal dari Prancis. Semakin menantang rintangan, semakin menarik bagi orang yang melakukannya. Selain itu, berikut manfaat parkour baik untuk kesehatan fisik maupun mental:

Latih seluruh tubuh

Gerakan parkour menuntut seluruh tubuh untuk bisa bergerak aktif. Dari berlari, melompat, dan menghindari rintangan, semuanya membutuhkan otot yang aktif. Bagi yang menginginkan alternatif yang menyenangkan dari rutinitas latihan di gym, parkour bisa menjadi pilihan.

Meningkatkan Ketahanan Fisik

Tidak ada jeda atau jeda selama parkour. Jadi semua aktivitas berintensitas tinggi ini harus dilakukan dalam waktu singkat. Anda harus memaksimalkan batas keterampilan untuk mencapai target. Ini akan meningkatkan ketahanan fisik.

Mempertajam kekuatan otot inti

Sangat penting untuk memastikan bahwa otot inti dilatih karena ini mendukung tubuh. Begitu juga ketika tubuh memutar, menekuk atau mentransmisikan gaya ke seluruh tubuh. Manfaat parkour dapat memperkuat otot inti dan mencegah cedera tulang belakang.

Memperkuat Tulang

Selama parkour, banyak gerakan tubuh bagian atas dan bawah dilakukan. Seperti latihan intensitas tinggi lainnya, ini akan membangun kekuatan tulang saat Anda terbiasa.

Baik untuk jantung

Parkour membutuhkan orang yang melakukannya untuk menjadi sangat aktif. Terus bergerak, melompat dan berpindah tempat pasti akan menambah staminamu. Itu juga membuat jantung lebih kuat dan mengoptimalkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.

Berpikir gesit

Orang yang berlatih parkour harus bisa bernegosiasi dan berpikir dengan gesit saat menghadapi rintangan. Setiap gerakan yang tiba-tiba, tentunya membutuhkan perhatian otak dan koordinasi dengan bagian tubuh lainnya.

Selama ini parkour menjadi salah satu pilihan olahraga yang digemari karena dapat memacu adrenalin dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Setiap orang dapat menyesuaikan diri dengan kemampuannya sendiri, tidak harus sama dengan orang lain dalam mengatasi hambatan tertentu.

Cara Untuk Menulis Buku Harian Serta Manfaatnya


Penjurnalan adalah praktik mengisi jurnal atau buku harian yang digunakan untuk berbagi berbagai luapan emosi. Selain itu, membuat jurnal adalah cara untuk meluapkan semua hal yang kita pikirkan tanpa bisa dinilai orang lain. Jadi kebiasaan membuat jurnal juga bisa menjadi cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

Manfaat buku harian

Jika Anda berjuang dengan perasaan stres, depresi atau kecemasan. Menulis buku harian atau jurnal adalah kebiasaan yang bisa mendatangkan manfaat. Buku harian berfungsi untuk lebih memahami pikiran dan emosi Anda. Meski terdengar sederhana, kebiasaan ini berdampak positif bagi peningkatan kesehatan mental. Beberapa manfaat majalah kesehatan mental antara lain:

  • Meningkatkan mood dan memberi waktu untuk self talk yang positif.
  • Prioritaskan masalah, ketakutan dan kekhawatiran Anda di atas orang lain.
  • Pantau gejala gangguan mental setiap hari sehingga Anda dapat mengidentifikasi pemicu dan belajar untuk mengobatinya dengan lebih baik.

Manfaat jurnal di atas dapat membantu Anda mengelola emosi dan meningkatkan kesehatan mental dan ketahanan. Kondisi ini bisa membuat pikiran lebih sehat dan meningkatkan rasa syukur.

Bagaimana Anda membuat buku harian?

Manfaat membuat jurnal bisa Anda rasakan jika Anda melakukannya secara rutin setiap hari. Membuat jurnal tidaklah rumit, Anda bisa memulainya dengan langkah-langkah ini.

Meski hanya satu kalimat, buatlah jurnal secara teratur. Kegiatan ini dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan baru membuat jurnal harian. Agar lebih mudah, Anda dapat melakukan hal berikut:

  • Selalu ingat untuk menuliskan tanggal sebelum Anda mulai membuat jurnal. Anda dapat kembali ke masa lalu dan berpikir kembali ke masa lalu atau bernostalgia.
  • Anda dapat menggunakan pengatur waktu untuk memaksakan pikiran Anda untuk waktu yang terbatas. 20 menit adalah waktu yang ideal. Berhenti menulis ketika 20 menit telah berlalu.
  • Tulis apa pun yang Anda inginkan berdasarkan suasana hati Anda. Tuangkan semua yang menjadi perhatian Anda dan rasakan. Tidak perlu banyak berpikir tentang tata bahasa atau teknik penulisan. Buang saja apa yang Anda rasakan saat itu.
  • Jika Anda masih tidak yakin bagaimana memulainya, cobalah membuat jurnal terlebih dahulu untuk menenangkan pikiran Anda.

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengenal diri sendiri lebih baik dengan mengungkapkan ketakutan, pikiran, dan perasaan terdalam Anda. Selain itu, membuat buku harian secara teratur dapat membantu Anda merasakan keteraturan dalam hidup Anda.

Cara Melatih Beserta Manfaat Dari Self Compassion


Semua orang ingin diperlakukan dengan baik, termasuk diri Anda sendiri. Salah satu caranya adalah dengan self compassion. Self compassion adalah bersikap baik kepada diri sendiri, bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang diharapkan. Penting untuk menyadari perasaan Anda dan memperlakukan diri Anda dengan kehangatan, perhatian, dan pengertian, seperti yang Anda lakukan dengan seseorang yang Anda sayangi. Melatih self compassion juga membuat Anda menyadari bahwa perjuangan dan tantangan adalah bagian dari kehidupan setiap orang.

Apa itu self compassion?

Self compassion adalah dengan tulus menerima diri sendiri sebagai orang yang tidak sempurna. Otak orang dewasa rata-rata menciptakan sekitar 70.000 pikiran setiap hari. Tidak mungkin bagi Anda untuk memperhatikan pikiran-pikiran ini. Namun, otak tidak hanya terfokus pada hal-hal positif.

Otak dirancang untuk mengidentifikasi ancaman untuk melindungi Anda dari bahaya dan melindungi Anda. Akibatnya, otak pun fokus pada hal-hal negatif, seperti mencari-cari kesalahan di setiap kejadian.

Cara Melatih Self Compassion

Ini lah cara melatihnya:

Jadilah pengamat yang baik

Ketika menghadapi masalah dan tantangan, kita cenderung bereaksi secara emosional. Ambil napas dalam-dalam, pikirkan sejenak dan amati pengalaman Anda. Jika Anda tidak dapat mengubah masalah di depan Anda, Anda dapat mengubah perspektif Anda.

Bicaralah pada diri sendiri dengan baik

Saat Anda mengalami emosi negatif, otak Anda dipenuhi asap tebal yang menghalangi perspektif positif Anda. Cobalah untuk mencintai diri sendiri, jangan terlalu keras dan jangan terlalu memaksakan diri. Alih-alih mengkritik atau menghakimi, Anda membutuhkan lebih banyak kehangatan dan kasih sayang.

Tuliskan bagaimana perasaan Anda

Jika otak Anda terus bekerja dan sulit untuk menyingkirkan pikiran negatif, coba tuliskan perasaan Anda. Menulis memberi otak Anda waktu untuk mengenali perasaan negatif yang Anda alami. Setelah Anda menuliskannya, Anda dapat memberikan saran yang membangun tentang perasaan tersebut tanpa menghakimi atau mengkritiknya.

Jaga dirimu sendiri

Terkadang, jika Anda terlalu memperhatikan orang lain, Anda mengabaikan diri sendiri. Anda juga harus mencintai diri sendiri. Kemampuan merawat dan mencintai diri sendiri ini bisa menjadi kebiasaan saat menghadapi masalah dan stres.

Manfaat Menerapkan Self Compassion untuk Kesehatan Mental

Selain olahraga teratur, self compassion dapat memberikan manfaat kesehatan mental. Beberapa manfaatnya antara lain:

Membantu menenangkan emosi negatif

Dengan menggunakan teknik self compassion, Anda dapat menenangkan emosi negatif. Teknik ini juga mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian dalam menjalani segala sesuatu di dunia ini.

Meningkatkan perasaan positif

Ada yang bilang bahwa self compassion memiliki efek positif pada peningkatan fungsi psikologis. Memperlakukan diri Anda dengan cinta, kepastian, dan perasaan aman sangat membantu dalam mengatasi masalah dan stres.

pragmatic play

Pragmatic Play Provider Slot Online Terbaik RTP Paling Tinggi

Pragmatic Play merupakan sebuah provider slot online terbaik yang sudah dikenal luas popularitasnya oleh kalangan penggemar judi online dimanapun. Di negara Indonesia saja, Hampir semua penggemar judi slot online selalu mencari slot pragmatic play sebagai pilihan utama. Bukan tanpa alasan, Keuntungan menjanjikan yang mudah didapatkan menjadi salah satu faktor game slot pragmatic lebih disenangi oleh pemain. Tentunya kemenangan menjadi prioritas utama para pemain ketika bermain judi slot online.

Bahkan slot pragmatic play sudah diakui oleh para bettor sebagai salah satu provider game slot paling menjanjikan kemenangan dibandingkan dengan permainan slot lain yang ada saat ini. Bukti nyata game slot pragmatic play paling sering memberikan kemenangan berkat persentase RTP paling tinggi. Ya, Pragmatic Play dikenal sebagai provider slot online terbaik RTP paling tinggi. Tentunya dengan mengetahui persentase return to player ini, Para pemain bisa mengetahui manakah jenis game slot online pragmatic yang paling mudah dimenangkan.

Slot Online Pragmatic Play Menawarkan Kemenangan Paling Fantastis

Slot online pragmatic play juga menawarkan kemenangan paling fantastis kepada para pemain. Dimana berbagai keuntungan terbaik bisa didapatkan oleh bettor meskipun bermain hanya menggunakan modal paling kecil. Berkat ketersediaan free spin serta jackpot game slot paling progresif, Pemain bisa dengan mudahnya meraih kemenangan besar. Seperti yang kita ketahui, Salah satu kemenangan paling menjanjikan ketika bermain judi slot online adalah ketika berhasil mendapatkan jackpot game slot ketika bermain.

Slot pragmatic play sendiri memang sudah terbukti selalu memberikan jackpot terbesar untuk para pemain. Bahkan beberapa mesin slot pragmatic play memberikan kemenangan mencapai ribuan kali lipat dari modal taruhan yang dipasang oleh pemain. Sehingga tidak mengherankan lagi jika slot online pragmatic play selalu menjadi pilihan utama para bettor ketika ingin bermain judi slot online.

Daftar Slot Online Paling Mudah Menang Dari Provider Pragmatic

Popularitas slot online pragmatic play sebagai penyedia game slot terbaik dan paling mudah menang turut dimanfaatkan oleh semua pemain. Yang mana banyak sekali pemain yang mencoba untuk mencari daftar slot online paling mudah menang dari provider pragmatic. Dengan bermain slot online paling mudah menang, Tentu bettor bisa terhindar dari kekalahan yang selalu dialami.

Nah, Mengingat sebagian besar pemain judi slot online masih sangat awam, Pastinya para pemain tidak mengetahui apa saja daftar slot online paling mudah menang dari provider pragmatic play ini. Untuk itulah, Kami dengan senang hati memberikan daftar game slot pragmatic play paling mudah menang berikut ini:

  • Aztec Gems
  • Sweet Bonanza
  • Wolf Gold
  • Jungle Gorilla
  • Madame Destiny
  • Jurassic Giant
  • Wild West Gold

Cukup memilih daftar game slot pragmatic play paling mudah menang yang kami sebutkan, Sudah pasti kemenangan menjanjikan selalu kalian dapatkan. Bahkan beberapa pemain selalu menjadikan game slot online ini sebagai tujuan utama ketika bermain. Kemenangan menjanjikan dengan modal bermain yang terjangkau, Siapa yang ingin melewatkan kesempatan terbaik seperti ini bukan? Itulah mengapa beberapa pemain selalu berhasil meraih kemenangan ketika bermain slot pragmatic play.

Berbagai Penyebab Yang Membuat Bibir Jadi Pucat


Bibir merupakan bagian dari wajah yang membuat Anda terlihat menarik. Tak heran jika produk lip gloss seolah membuatnya lebih berwarna. Warna alami bibir sehat adalah pink. Namun ada kalanya bibir menjadi pucat. Ada banyak penyebab bibir pucat. Berikut penyebab bibir pucat akan Anda temukan di artikel ini.

Apa Penyebab Bibir Pucat?

Meskipun beberapa orang memiliki warna bibir yang lebih gelap atau lebih pucat daripada yang lain. Namun perubahannya selalu terlihat saat warnanya berubah pucat. Berikut adalah beberapa kemungkinan pemicu bibir pucat.

Paparan sinar matahari

Ini disebut keratosis aktinik. Selain mengubah warna bibir menjadi tampak lebih pucat, paparan sinar matahari bisa menyebabkan bintik-bintik.

Merokok

Merokok juga menjadi penyebab bibir pucat. Bahan kimia dalam rokok dapat mengubah warna bibir Anda. Semakin sering Anda merokok, semakin terlihat perubahannya

Kekurangan zat besi

Penyebab lain dari bibir pucat adalah kekurangan zat besi. Terkadang penderita anemia zat besi hanya menunjukkan gejala ringan, seperti perubahan warna bibir. Dalam beberapa kasus, itu bahkan tidak sepadan.

Kelebihan zat besi

Siapa sangka kadar zat besi yang terlalu tinggi dalam tubuh atau hemochromatosis juga bisa menyebabkan bibir pucat. Selain bibir pucat, Anda mungkin mengalami sakit perut, radang sendi, kelelahan, penyakit hati, libido rendah, disfungsi ereksi, dan penurunan berat badan.

Sianosis

Sianosis terjadi ketika kadar oksigen dalam darah yang bersirkulasi turun. Kekurangan oksigen dalam darah dapat menyebabkan bibir pucat dan kebiruan. Sianosis terjadi ketika kadar oksigen dalam darah di bawah 85 persen.

Melanoma

Kanker melanoma adalah kanker yang dapat muncul pada kulit. Kanker ini ditandai dengan munculnya titik-titik yang memiliki bentuk dan warna berbeda dan menjadi lebih lebar atau lebih besar. Bibir pucat dengan bintik atau bintik melebar harus segera diperiksa untuk memastikan kemungkinan melanoma.

Konsumsi obat-obatan tertentu

Jangan khawatir, tidak semua bibir pucat disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Terkadang obat-obatan tertentu, seperti obat kanker, antikonvulsan, antipsikotik, antimalaria, obat yang mengandung logam berat dan tetrasiklin, dapat menimbulkan efek samping berupa bibir pucat.

Penyebab bibir pucat mulai dari yang ringan, seperti paparan sinar matahari, hingga yang berbahaya, seperti kanker melanoma. Jika bibir pucat terus berlanjut atau disertai gejala lain, segera periksakan ke dokter untuk pemeriksaan.

Solusi Yang Benar Untuk Melakukan Service Pada VGA


Sebelumnya mengenai kerusakan pada laptop itu akan sangat menggangu kita yang sedang menjalanan pekerjaan atau kita memiliki tugas yang harus dikerjakan. Ini tentunya kerusakan pada laptop biasanya terjadi karena kita over use laptop kita atau kita membiarkan laptop kita kerja melebihi kapasitas atau tidak ada istirahat sama sekali. Dan biasa kerusakan pada VGA itu terjadi karena kita merender hasil visualisasi seperti hasil editan video dan juga seperti game yang memerlukan graphic yang tinggi. Apabila dipaksa secara high performance maka VGA kepanasan yang berlebihan akan menyebabkan kerusakan pada laptop yang terutama di VGAnya. Dibawah ini saya akan memberikan solusi untuk service VGA.

Solusi untuk VGA laptop crash

Untuk melakukan proses perbaikan laptop pada level chip VGA, Anda memerlukan peralatan khusus seperti BGA Rework station, soldering iron, blower dan reball stencil kit.

Panaskan kembali chip VGA

Rehot adalah proses memanaskan chip VGA ke suhu tertentu (biasanya 180-215 derajat Celcius) berdasarkan titik didih lampu timbal menggunakan stasiun Reworks BGA.

Tujuannya adalah untuk memulihkan koneksi antara chip VGA dan motherboard, ini sebenarnya bukan pilihan sebagai solusi pasti untuk proses perbaikan VGA laptop tetapi hanya digunakan untuk memastikan kerusakan.

Bola chip VGA kembali

Reball adalah proses mencetak ulang atau memperbaharui lead ball pada bagian dasar chip VGA. Biasanya jika laptop sering kepanasan maka lead ball akan pecah/retak, sehingga konektor chip tidak tersambung dengan baik ke pin motherboard.

Ganti chip VGA

Tentu saja, mengganti dhip lama dengan chip baru berbeda dengan komputer PC. Chip VGA di laptop tidak bisa diupgrade ke yang lebih tinggi atau diturunkan ke yang lebih rendah. Penggantian harus sama persis dengan jenis yang diganti.

Nonaktifkan chip VGA

Nonaktifkan chip VGA atau nonaktifkan fungsi chip VGA dan aktifkan fungsi grafis bawaan prosesor, solusi ini hanya berlaku untuk jenis laptop tertentu.

Setelah menonaktifkan chip VGA, kinerja laptop akan menurun saat bekerja keras.Solusi lainnya adalah dengan menggunakan VGA eksternal untuk laptop.

Yuk Biasakan Konsumsi Minuman Sehat Infused Water


Di tengah meningkatnya kegemaran akan bubble tea atau boba, ada tren yang jauh lebih sehat, infused water. Pada dasarnya sama dengan air biasa, hanya dicampur dengan buah-buahan, sayuran atau ramuan herbal agar lebih bermanfaat bagi tubuh.

Mempelajari cara membuat infused water dapat membawa Anda selangkah lebih dekat ke tubuh yang sehat. Saat Anda berada di restoran atau sibuk di rumah dan di tempat kerja, masuk akal untuk memikirkan memesan minuman manis sebagai penyegar. Rasanya pasti menggoda dan segar! Namun jangan salah, minum air putih dengan infus pun tak kalah segar. Padahal, minuman ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang bosan minum air putih biasa.

Bagaimana cara membuat infused water?

Berikut adalah cara untuk membuat infused water yang mudah di rumah:

Lemon dan mint

Kombinasi infused water dengan lemon dan mint adalah yang paling umum dan salah satu yang paling populer sejak zaman kuno. Menambahkan lemon dan daun mint membuat air terasa lebih segar.

Stroberi dan Kiwi

Dua buah yang kaya akan antioksidan, seperti stroberi dan kiwi, juga bisa menjadi ide untuk membuat infused water versi Anda. Stroberi dan kiwi tidak terlalu manis dan cocok untuk resep infused water Anda.

Mentimun dan Lemon

Mentimun merupakan buah yang kaya akan air. Mencampur air dengan mentimun dan lemon juga merupakan cara membuat infused water yang tak kalah menyegarkan.

Mangga

Mangga mungkin tidak biasa digunakan dalam resep air infus. Mangga bahkan bisa menjadi pilihan untuk membuat infused water, asalkan tidak terlalu matang.

Manfaat Kesehatan dari Infused Water

Minum infused water dengan campuran buah-buahan, sayuran, atau herbal tertentu adalah cara cerdas untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tak hanya itu, ini juga merupakan langkah bijaksana untuk memastikan tubuh tidak mengalami kelebihan kalori dan gula. Tidak hanya untuk kesehatan, infused water juga baik untuk kondisi kulit.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik memiliki nilai pH yang seimbang dan tekstur kulit yang lebih baik. Untuk memastikan rasa menyatu dengan sempurna, biarkan resep infused water selama 4 jam atau dinginkan semalaman. Dengan cara ini rasa buah benar-benar bercampur dengan air.

Menggabungkan infused water dengan buah-buahan kaya vitamin C seperti lemon dan jeruk juga merupakan cara mudah untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan vitamin yang dibutuhkan. Jika Anda bisa sehat dengan membuat infused water sendiri di rumah, kenapa tidak?

Rasa Ngantuk Sehabis Makan ? Mungkin Ini Penyebabnya


Setelah makan, Anda mengharapkan tubuh Anda segar kembali dan berenergi untuk melakukan aktivitas. Namun, harapan tidak selalu sesuai dengan kenyataan. Terkadang bukan kenikmatan yang didapat, melainkan rasa kantuk setelah makan. Haruskah Anda khawatir dengan kondisi ini? Tenang, ada banyak penyebab kantuk setelah makan. Untuk mengetahuinya, berikut beberapa penyebab ngantuk setelah makan.

Penyebab Kantuk Setelah Makan

Salah satu contoh yang paling relevan adalah timbulnya rasa kantuk yang tak tertahankan setelah makan siang. Hal ini tentu saja menjengkelkan, apalagi jika banyak pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi tidak ada tenaga. Ada banyak alasan yang mungkin menjelaskan bagaimana kantuk bisa menyerang Anda setelah makan.

Jenis makanan yang Anda konsumsi

Makanan kaya protein dan karbohidrat terbukti membuat seseorang lebih mengantuk setelah makan. Beberapa peneliti percaya bahwa kantuk setelah makan dapat terjadi jika tubuh seseorang membuat lebih banyak serotonin. Serotonin adalah bahan kimia yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan siklus tidur.

  • Tips: Mengkonsumsi protein dan karbohidrat tidak hanya buruk bagi Anda. Namun, ada baiknya mengonsumsinya dalam porsi yang tepat untuk kebutuhan harian Anda agar kandungan protein dan karbohidratnya tidak terlalu tinggi bahkan Anda malah merasa ngantuk setelah makan.

Porsi Makan

Seseorang akan lebih mengantuk setelah makan, jika makanan yang dimakan memiliki porsi yang banyak. Jika Anda makan siang dalam jumlah besar, rasa lelah secara alami akan muncul di sore hari.

  • Tips: Ini membuktikan bahwa sangat baik bagi Anda untuk mengonsumsi protein dan karbohidrat dalam porsi yang wajar. Itu bagus, Anda mengatur porsi makan yang ideal setiap hari, untuk kesehatan tubuh dan mencegah kantuk setelah makan.

Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang jauh dari olahraga atau aktivitas fisik lainnya bisa membuat Anda merasa lebih mengantuk setelah makan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan energi dan menghilangkan rasa lelah.

  • Tips: Pendiam atau malas bergerak tidak akan memberi Anda cadangan energi. Sebaliknya, itu justru membuat Anda mengantuk dan lelah. Untuk memeranginya, Anda perlu melakukan olahraga teratur dan aktivitas fisik lainnya.

Kebiasaan Tidur

Ternyata kebiasaan tidur dan jam tidur Anda bisa menyebabkan kantuk setelah makan. Jika Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang ideal, tak heran Anda bisa merasa mengantuk setelah tubuh kenyang.

  • Tips: Lakukan aktivitas yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, seperti olahraga, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak di malam hari. Jadi jangan mengantuk setelah makan siang keesokan harinya.

Bahas Topik Perbincangan Mudah Ini Dengan Pasangan


Terkadang seseorang akan merasa kehabisan hal untuk dibicarakan ketika dia telah mendiskusikan semua topik dengan pasangan atau sahabatnya. Bahkan, Anda tidak perlu repot mencari topik pembicaraan. Anda bisa membuat obrolan-obrolan kecil agar hal-hal tentang perspektif hidup bisa menjadi topik pembicaraan. Simak beberapa ide topik obrolan yang bisa Anda jelajahi bersama pasangan atau bahkan teman Anda.

Temukan topik percakapan

Beberapa cara untuk menemukan topik yang menyenangkan untuk dibicarakan dengan pasangan Anda meliputi:

Berbicara tentang berita terbaru di media sosial

Materi perbincangan dapat ditemukan di mana-mana, termasuk di daerah Anda. Dengan membahas topik-topik terkini dalam media sosial, Anda dan pasangan bisa memulai dalam suasana yang menyenangkan.

Mulai debat

Berdebat tidak selalu berarti bertengkar dengan pasangan. Jika menurut Anda percakapan itu tentang hal yang sama atau bahwa semua topik dibahas, cobalah untuk memulai debat yang sehat. Mulailah dengan membuat frasa yang cukup provokatif dan kemudian diskusikan interpretasi yang berbeda dengan pasangan Anda.

Tanyakan bagaimana hari itu

Kelebihan dari topik ini adalah dapat ditanyakan setiap hari, karena tidak ada hari yang sama. Kemarin, hari ini, besok akan berbeda. Menanyakan bagaimana hari itu juga merupakan tanda perhatian dan kepedulian terhadap pasangan Anda.

Rencanakan masa depan

Bagi pasangan yang sudah berencana memasuki jenjang yang lebih serius, cara mencari topik perbincangan yang menarik juga bisa tentang masa depan. Apa yang akan dilakukan satu sama lain dalam jangka pendek hingga jangka panjang.

Bicara tentang pengalaman masa lalu

Terkadang pikiran untuk selalu membicarakan hal-hal yang up to date bisa menjadi beban. Hal ini membuat percakapan menjadi kurang seru dan bahkan membuat Anda depresi.
Membicarakan pengalaman masa lalu bahkan bisa menjadi cara untuk lebih mengenal satu sama lain. Tidak hanya latar belakang sebelum Anda bertemu, tetapi juga kisah masa kecil atau keluarga besar Anda. Topik-topik semacam ini pada gilirannya dapat memperkuat ikatan timbal balik.

Bicara tentang hobi baru

Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada mengejar hobi baru yang Anda sukai. Dengan mata pelajaran seperti ini, hidup tidak akan lagi terasa monoton atau membosankan. Bisa menemukan hobi yang sama-sama menyenangkan atau hobi masing-masing. Either way, itu bisa menjadi bagian yang menyenangkan dari percakapan.

Ada banyak topik bagus untuk dibicarakan untuk memperkuat hubungan Anda dengan pasangan. Membuat satu sama lain tertawa juga bisa membuat momen komunikasi menjadi lebih berkesan. Bahkan jika Anda berdua harus diam, itu tidak masalah. Bahasa tubuh, seperti berpegangan tangan, membelai atau hanya saling memandang terkadang bisa berarti lebih dari sekadar topik pembicaraan yang rumit.