Cokelat, paling utama dark chocolate, mempunyai beberapa khasiat kesehatan yang mencengangkan, tercantum kemampuannya buat menolong merendahkan titik berat darah serta kurangi kandungan kolesterol. Tetapi, butuh dicermati kalau khasiat ini umumnya terpaut dengan cokelat gelap dengan isi kakao yang besar, bukan cokelat susu ataupun putih yang lebih besar isi gula serta lemaknya. Selanjutnya merupakan sebagian khasiat cokelat untuk kesehatan:
**1. Merendahkan Titik berat Darah:**
– Cokelat gelap memiliki senyawa bernama flavanol, yang sudah teruji bisa menolong melebarkan pembuluh darah serta tingkatkan gerakan darah. Ini bisa menolong merendahkan titik berat darah serta kurangi resiko penyakit jantung.
**2. Merendahkan Kolesterol LDL:**
– Sebagian riset membuktikan kalau cokelat gelap bisa menolong kurangi kandungan kolesterol LDL( kolesterol kejam) dalam darah. Flavanol dalam cokelat bisa membatasi oksidasi LDL, yang ialah aspek resiko penyakit jantung.
**3. Pangkal Antioksidan:**
– Cokelat memiliki antioksidan, tercantum flavanol serta polifenol, yang bisa menolong mencegah sel- sel badan dari kehancuran dampak radikal leluasa. Antioksidan ini pula bisa mensupport sistem imunitas badan.
**4. Tingkatkan Mood:**
– Makan cokelat bisa tingkatkan penciptaan endorfin, yang bisa tingkatkan mood serta membagikan perasaan senang. Ini dapat jadi metode yang bagus buat menanggulangi tekanan pikiran.
**5. Tingkatkan Guna Otak:**
– Flavanol dalam cokelat pula bisa tingkatkan gerakan darah ke otak serta tingkatkan guna kognitif. Ini bisa menolong tingkatkan energi ingat serta Fokus.
**6. Melindungi Kesehatan Jantung:**
– Sebagian riset membuktikan kalau mengkonsumsi berimbang cokelat gelap bisa menolong mencegah kesehatan jantung dengan kurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Walaupun cokelat mempunyai khasiat kesehatan yang penting, berarti buat komsumsi dengan bijaksana. Sangat banyak cokelat, paling utama yang memiliki banyak gula serta lemak bonus, bisa berkontribusi pada kenaikan berat tubuh serta permasalahan kesehatan yang lain. Idealnya, seleksi cokelat gelap dengan isi kakao lebih dari 70% buat memperoleh khasiat kesehatan tanpa sangat banyak gula. Tidak hanya itu, konsultasikan dengan dokter Kamu bila Kamu mempunyai situasi kedokteran khusus ataupun bila Kamu mau menggabungkan cokelat ke dalam konsep diet Kamu dengan cara tertib.