Bila Dapat Jadi Pembeda Mengapa Wajib Jadi Sama

Riset: Hubungan pertemanan yang sehat membuat kita jauh lebih baik

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh berbagai negara, hubungan pertemanan yang sehat membuat diri kita lebih baik, baik itu secara rohani atau pun jasmani. Pasalnya, hubungan pertemanan yang sehat tentu membuat kita terjaga oleh hal baik dan terhindar dari hal yang buruk.

Pertemanan yang sehat dapat diartikan seperti hubungan pertemanan yang tidak mengarahkan atau memberikan dampak buruk pada kedua pihak, yang juga berarti memberikan banyak pengaruh baik kepada kedua pihak. Ir. Ricky Tanaka, seorang pakar hubungan, mengatakan, “Mempunyai sedikit teman yang menjalani hubungan pertemanan yang sehat jauh lebih baik daripada mempunyai banyak teman yang memberikan dampak buruk”. Hal tersebut disampaikan oleh Ir. Ricky Tanaka pada seminar yang diselenggarakan pada pekan lalu.

Ir. Ricky Tanaka juga menjelaskan perkataan yang telah disampaikannya pada saat itu. Beberapa hal yang dijelaskan pada saat itu yakni:

1. Hubungan pertemanan yang sehat menjauhkan kita dari perbuatan yang tidak baik, seperti mengonsumsi obat-obatan terlarang seperti mengonsumsi narkoba, melakukan perbuatan yang merugikan orang seperti mencuri, menjalani pergaulan bebas yang bisa menjerumus ke seks bebas, melakukan bullying kepada orang lain seperti mengucilkannya, melakukan kekerasan secara fisik ataupun mental tanpa memikirkan perasaan orang yang telah mereka sakiti. Masih banyak hal buruk lainnya yang dapat terhindari dengan menjalani hubungan pertemanan yang sehat.

2. Membuat kita menjadi lebih bahagia. Bila kita menjalani hubungan pertemanan yang sehat, bahkan ketika kita hanya sekedar bertemu dengannya atau hanya melakukan percakapan secara jarak jauh seperti lewat telepon atau pesan, kita bisa merasakan kesenangan atau kebahagiaan karena hal-hal sederhana yang kita lakukan dengannya. Berbeda apabila kita menjalani hubungan pertemanan yang tidak sehat, malah kita dapat merasakan ketidakbahagiaan yang akan muncul karena pertemanan yang tidak sehat tersebut. Misalkan saja ketika kita berteman dengan orang yang mempunyai sikap yang buruk, apalagi jika kita sampai terpengaruh oleh ajakannya yang mengarah pada hal buruk. Tentu penyesalan akan tiba bila kita tidak langsung menyadarinya dan berusaha untuk menghindarinya.

3. Memiliki teman yang baik tentu akan membuat kita semakin ringan menjalani kehidupan sekarang ini. Seperti, bila kita mempunyai banyak masalah yang membuat kita mempunyai banyak hal untuk dipikirkan, tentu kita akan merasa cemas atau bahkan stress. Tentu teman yang baik akan menenangkan kita serta membantu menyelesaikan masalah kita dengan meyakinkan kita bahwa masalah-masalah akan terselesaikan atau juga memberikan solusi agar masalah tersebut dapat terselesaikan. Dengan begitu, kita akan merasa tenang, lebih bersyukur dan bahkan semakin baik dalam menjalani kehidupan masa kini.

3 hal yang telah dilampirkan sebelumnya merupakan penjelasan inti yang telah disampaikan oleh Ir. Ricky Tanaka. Ir. Ricky Tanaka juga berpesan, “Bila kita tidak dapat menemukan teman yang baik untuk melakukan hubungan pertemanan yang sehat, maka jadilah orang baik dan teman yang baik. Tetap yakin pada pendirian yang baik, meskipun terasa sulit, kita harus melakukan yang terbaik dan tetap percaya bahwa akan tiba saatnya hal-hal baik mengarah pada kita, sehingga kita dapat memancarkan hal-hal baik kepada yang lainnya. Setiap hal membutuhkan proses.”

~ Ricky Tanaka

Cara Membasmi Tungau Kasur

Tungau kasur merupakan salah satu spesies hewan yang sangat kecil, sehingga tak kasat mata, yang biasa hidup dipemukiman manusia.Bentuk tungau kasur hampir mirip seperti kutu rambut, namun ukuran nya jauh lebih kecil.Tungau kasur, bisa di sebut parasit karena hidup dicelah-celah dan lipatan kasur.
Tungau kasur di sebut sangat sulit untuk di basmi, bahkan dengan menggunakan bahan-bahan kimia sekalipun.Sehingga sangat penting sekali untuk menjaga kebersihan kasur, seperti mengganti sprei, dan sering dijemur.Pasalnya, tungau tak hanya menumpang hidup dikasur, tapi juga dapat merugikan si pengguna kasur.
Tanda-tanda tungau di kasur seperti terdapat bintik-bintik dikasur yang di sebut sebagai kotoran tungau, aroma ruangan menjadi bau apek, adanya bekas gigitan di kulit anda yang berwarna merah dan terasa gatal.
Tidak hanya dikasur saja, tungau juga bisa hidup di krsi mobil, di sofa, hingga di kursi angkutan umum.Jadi, walaupun anda sudah merasa kasur dirumah bersih, namun anda bisa membawa pulang tungau itu dari tempat lain kerumah loh.Maka dari itu sering-seringlah mengganti sprei, dan jangan tidur dikasur sebelum membersihkan badan anda, dan buanglah barang-barang yang tidak berguna.Sebab kita tidak tahu tungau tersebut masih ada atau tidak di kasur, karena ukuran nya yang tidak bisa terlihat oleh mata.

Cara menghilangkan tungau kasur adalah :

1.Mencuci kasur, guling, dan bantal menggunakan air panas
Cara untuk menghilangkan tungau kasur secara alami adalah dengan mencuci bantal, guling, serta kasur dengan air panas.Tak hanya dengan bahan kimia yang teerdapat pada sabun yang bisa membasmi tungau saja, namun tungau juga bisa mati dengan suhu yang panas.Dengan menggunakan air panas maka dapat membunuh tungau tersebut beserta telurnya.Setelah di cuci, jangan lupa untuk di jemur di bawah terik matahari sampai benar-benar kering.

2.Menaburkan silika gel
Silika gel tak hanya bisa di gunakan untuk mengawetkan makanan dan barang-barang yang lekas menjamur saja, namun ternyata silika gel juga dapat di gunakan untuk membasmi tungau kasur.Cukup dengan menyebarkan silika gel keseluruh area kasurnya.Nantinya tungau kasur akan menempel pada silika gel tersebut dan mati.

3.Disemprot dengan menggunakan uap panas
Selain di jemur dan di cuci dengan air panas, cara untuk menghilangkan tungau kasur secara alami lain nya adalah dengan di semprot menggunakan uap panas.Anda bisa memakai alat penghasil uap panas, seperti alat setrika uap.Jika tidak punya alat tersebut, anda bisa menggunakan ketel.Caranya yaitu masak air diketel listrik, kemudian pasang selang kecil.Saat air sudah mendidih, maka uap akan tersembur melalui selang tadi.Nah, saat selang menghasilkan uap panas, anda bisa langsung uapkan ke sepanjang celah dan tepi kasur, sambil di bersihkan.

4.Disemprot menggunakan air garam
Cara untuk membasmi tungau kasur secara alami yang dapat di buat di rumah adalah dengan air garam.Anda bisa membuatkan larutan air garam, kemudian masukan kedalam botol semprot.Lalu, anda bisa semprotkan air garam tersebut kearea kasur.

5.Aroma kulit durian
Tak semua orang suka akan aroma durian, begitu juga dengan tungau kasur.Sebab tungau kasur tidak suka dengan bau yang menyengat seperti durian.Untuk membasmi tungau kasur dengan kulit durian adalah cukup meletakkan kulit durian di dekat kasur saja.

Itulah beberapa cara untuk membasmi tungau kasur.

Manfaat jambu bol untuk kesehatan

1.Menyehatkan indera penglihatan mata kita
manfaat jambu bol untuk kesehatan mata uang pettama adalah menjaga kesehatan mata kandung vitamin B yant tinggi di dalam buah jambu bol sangat baik mata apalagi jika terlalu sering menatap layar tv dan handphone mata menjadi cenderung akan cepat lelah dan tegang engan mengomsumsi buah jambu bol yang mengandung banyak vitamin B mata kamu akan tetap terjaga kesehatan nya dan membuat penglihatan menjadi lebih jelas

2.Sangat baik untuk kesehatan mulut
manfaat buah jambu bol selamnjutnya adalah bisa membunuh kuman di mulut kita penyebab penyakit sariawan masalah mulut seperti gusi bengkak sariawan dan luka biasa disembuhkan dengan mengomsumsi vitamin A nah jambu bol jamika ini mengandung vitamin A yang tinggi sehinga manfaat bagus untuk memebersihakan

3.Meningkatkan kinerja otak kita
sangat manfaat buah jambu bol untuk kesehatan yang tak kalah penting adalah bisa meningkatkan kinerta otak kita tak hanya belajar saja dan membaca banyak buku kecerdasan otak kita sangat di pengaruhi oleh makanna yang banyak di kumsumsi sehari hari makann yang sangat bagus untuk otak kita salah satu nya mengandung vitamin B4 dan B7 kedua vitamin sangat berguna salah satunya pada jambu bol atau jamaika sehingga mengomsumsi buah jambu gol ini bisa membantu meningkatkan kemampuan kognitif pada anak kita

4.Sumber vitamin A
ingin mengomsumsi buah yang banyak serat dan vitamin nya A selain jeruk yuk mencoba makan jambu bol atau jamika yang sedang tren ini

buah ini sangat banyak mengandung vitamin A yang cukup tunggi dan baik untuk kesehatan kita

selain satunya yakni berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk melindungi papararan bakteri atau virus

ni bisa menjadi alternatif buah lainnya untuk mendapatkan vitamin A di kla pandemi ini lho

5.Meningkatkan fungsi sel darah putih
vitamin C yang terkandung dalam jambu bol akan meingkatkan fungsi dari sil darah putih kita yang akan berperan sebagai anti virus atua juga antibody kita manfaat dan komsumsi buah ini secararutin di saat anda menderita luka dalam sehingga bisa lebih cepat di sembuhkan dan berbagai jenis penyakit kita alami yang membutuhkan sel darah putih dalam membunuh sebagai anti bakteri atau virus dan kuman yang penyebab penyakit kita

6 manfaat klit udang untuk kesehatan dan tanaman

1.Kulit udang menghasilkan rasa yang kuat dan dalam dan sedap
apakah anda ttidak memasak udang lebih baik kulit udang tidak ada lepas terlebih dahulu sebelum measak atau di goreng hal ini sangat mudah dikarnekan pemasakan udang beserta kulitnya dapat menghasilkan rasa yang kuat dan dalam sedap serta meminimalisir kemungkinan udang di masak terlalu matangcara menyiasati bagi anda yang tidka anda suka memkana udang bersama kilitnya adalah mengupas kulit udang sebelum memasak ataupun ketika sedang memakan nya

2.Merawat kesehatan kulit kita
masih berkaitan dengan manfaat kulit udang untuk kesehatan tubuh kita dan kulit sebuah penelitian dalam jurnal ang sama juga memnungjukan manfaat nanopartikel kitosan dalam kulit udang berpontesi menjadi bahan untuk produk skincare

3.Membantu perkembangan otak anak anda
salah satu yang sangat manfaat makan udang bagi kesehatan anak kita adalah membantu perkembangan otak anak kita hal ini karena udang memiliki asam lemak tak jenuh seperti omega 4 dan omgea 7 yang cukup banyak dan tinggi omega 4 dan omega 7 tersebut diketahui mampu untuk mengatur pertumbuhan perkembangan organ dan serta jaringan anak dan maksiamlkan perkembangan otak pada anak anda

4.Mencegah panuan saat dini
sangat manfaat lain yang diimilik oelh kulit udang mampu mencegah panuan di saat dini kulit udang banyak mengandung astaksatin dengan memiliki sifat sebagai antioksidanyang kuat serta aplikasinya luas dalam dunia kosmetik sifat antioksidan yang sangat bnayak memiliki kulit udang membuat mampu melawan radikai bebas

pada kulit radikao bebas yang menyebabkan garus garus dan keriput dengan menghancurkan kolagen yang memberikan kulit mudah dan elastis ketika antiksidan ,emetralisir radikao bebas antioksidan sangat banyak
melindungi dan membantu perbaiki jaringan kolagen serta menghambat panuan saat dini

5.Menurunkan resiko obesitas
sangat manfaat lain dari mengomsumsi kulit udang adalah menurunkan resiko obeositas asam lemak tak jenuh DHA yang di miliki peran sebagai dalam terapi penderita hipertrigliseridemia yang merupakan salah satu faktor penyebab atau penyakit terjadi obesitas

6.Sangat baik menuurnkan kolesterol
mengomsumsi kulit udang bermanfaat dalam neurunkan kolesterol halos penelitina menunjukan bawha senyawa yang di miliki kulit udang sangat bergunda dan bermanfaat mengatur menurunkan LDL kolesterol LDL disebut sebagai kolesteeol jahat

Dampak Negatif Polusi Udara

Polusi udara dapat terjadi dimana saja, penyebarannya bisa berasal dari mana saja seperti asap kendaraan, kebakaran hutan, asap pabrik dan banyak lagi. Hal tersebut selain menganggu sistem pernafasan pada tubuh kita. Bukan hanya diluar negeri yang mengalami polusi udara, bahkan negara Indonesia juga termasuk pada jajaran negara yang mengalami polusi udara. Semua orang yang beraktifitas banyak mengahadapi berbagai macam polusi udara dikota – kota besar.

Dampak polusi udara dapat menganggu sistem pernafasan pada tubuh manusia. Karbon monoksida yang dihasilkan polusi udara dapat menyebabkan asma, bahkan yang terparah dapat menyebabkan kanker paru-paru. Zat-zat atau partikel yang di hasilkan polusi udara dapat merusak jaringan tubuh manusia jika dibiarkan terlalu lama. Bhakan hampir diseluruh dunia menganggap kalau polusi udara dapat memicu timbulnya sel-sel kanker dalam tubuh manusia.

Selain itu, polusi udara juga dappat menganggu jalannya oksigen dalam darah. Ini dikarenakan kandungan julmah karbon monoksida dalam polusi udara lebih banyak masuk dalam saluran pernafasan daripada oksigen. Ini dapat membuat radang dalam pembuluh darah karena kurangnya jumlah oksigen yang mengalir dalam pembuluh darah, sehingga membuat pembuluh darah mengalami peradangan.

Polusi udara juga merupakan momok yang berbahaya bagi ibu hamil. Ibu hamil yang sering berinteraksi dengan polusi udara dapat menyebabkan calon bayi yang dikandungan mengalami sesak nafas ketika baru lahir, bahkan yang terparah dapat menyebabkan keguguran bagi calon ibu bayi tersebut. Selain keguguran, dampak polusi udara bagi ibu hamil dapat beresiko terjadinya komplikasi pada kesehatan da dapat memicu timbulnya penyakit yang tidak diinginkan.

Polusi udara juga dapat menyebabkan dehidrasi dalam tubuh, dimanaa dalam tubuh banyak kekurangan air untuk memompa aliran darah keseluruh tubuh. Bahkan banyak kasus kematian di seluruh dunia didasarkan pada polusi udara. Selain merugikan manusia, polusi udara juga sangan merugikan para hewan. Dampak polusi udara bisa menyebabkan dehidrasi dan kesusahan bernafas bagi para hewan, bahkan ada juga hewan yang mati dikarena polusi udara.

Setiap orang harus mengetahui bagaimana cara menghindar dari polusi udara agar tidak menganggu kesehatn. bagaimanapun juga kesehatan sangat penting bagi mahluk hidup.
Setiap orang yang beraktifitas diluar ruangan harus menggunakan masker penutup agar asap kendaraan dan sejenisnya tidak dapat menganggu saluran pernafasan. Jika berpergian diutamakan menggunakan kendaraan umum atau kendaraan pribadi. Banyaknya pemanasan global dan pembangunan gedung-gedung tinggi sangat sulit untuk mengurangi polusi udara jika tidak dari kitanya sendiri yang menjaga kesehatan agar tetap sehat.

 

Beberapa Manfaat Buah Jamblang Untuk Kesehatan Tubuh

Pernahkah kalian mencoba memakan buah jamblang ini? Buah ini sangat banyak sekali memiliki nama seperti buah juwet, jamblang, java plum, black plum yang berasal dari negara India, meskipun begitu buah ini juga masih bisa ditemukan di negara bagian Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia, Thailand dan juga Filipina.

Memiliki pohon yang dapat tumbuh hingga 30 meter dan juga pohon ini memiliki umur yang sangat panjang yaitu dapat mencapai hingga 100 tahun lamanya, pohon ini memiliki buah yang berbentuk lonjong yang berwarna hijau apabila ia masih mentah dan akan berubah ke warna ungu kehitaman ketika matang, memiliki rasa yang manis disertai sedikit asam.

Apakah kalian penasaran dengan manfaat dari buah ini untuk kesehatan tubuh kalian? yuk kita cari tahu sama sama.

1. Menunjukan aktivitas anti kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang membuat angka kematian manusia di negara tertentu meningkat, kanker ini terjadi karena sel sel kanker yang berkembang biak didalam tubuh dan dapat merusak organ organ vital kita.

Sudah banyak penelitian yang menguji ekstrak buah jamblang ini yang membuktikan bahwa buah ini memiliki sifat anti kanker, dimana sifat ini dapat berguna untuk membantu tubuh kita untuk memperlambat proses pertumbuhan sel kanker, ataupun dapat juga membunuh sel kanker tersebut apabila kita mengkonsumsinya secara rutin.

2. Dapat menjadi pengobatan diabetes

Sebelum ditemukannya hormon insulin, pengobatan diabetes pada jaman dulu adalah dengan menggunakan terapi adjuvan, dimana terapi ini berguna untuk menghancurkan sel kanker mikroskopik yang mungkin masih ada didalam tubuh kita.

Dengan pembuktian dari banyak penelitian bahwa buah jamblang ini dapat mempengaruhi kadar gula didalam darah kita, sehingga dapat menjadi obat untuk terapi diabetes.

3. Dapat menurunkan tekanan darah

Dari penelitian sebelumnya yang membuktikan bahwa buah jamblang ini mengandung senyawa flavonoid yang berguna untuk membantu tubuh kita untuk mengontrol tekanan darah sehingga tekanan darah pada tubuh kita akan terus berada di angka normal.

Selain itu dengan kita dapat mengontrol tekanan darah kita hal tersebut juga dapat memberikan efek untuk kesehatan jantung kita, sehingga kita dapat terjauhi dari penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

Beberapa Kandungan Nutrisi Ubi Jalar, Cocok Buat Takjil

Bulan Ramadhan sebentar lagi akan tiba, dimana pastinya para kaum muslim akan menjalani ibadah berpuasa, pasti banyak dari kalian kalian yang berpuasa akan mencari takjil untuk nantinya dimakan ketika berbuka puasa.

Takjil yang baik seperti makanan yang diolah dari ubi jalar sangat lah bagus untuk berbuka puasa, karena ubi jalar merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh kita, dengan miliki rasa yang manis ubi jalar pun juga memiliki banyak nutrisi yang nantinya dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan selama berpuasa.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa fakta tentang asupan nutrisi yang dimiliki oleh ubbi jalan ini, simak sampai habis ya.

1. Mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi

Ubi jalar merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh kita, yang nantinya nutrisi tersebut akan dijadikan sebagai energi oleh tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari hari.

Dan juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga karena kandungan serat yang tinggi ubi jalar sangat mudah dicerna oleh tubuh.

2. Memiliki asupan nutrisi mineral yang penting

Kandungan nutrisi mineral pun juga ada pada ubi jalar ini, seperti natrium, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium yang nantinya nutrisi ini akan membantu tubuh kita untuk memberikan kesehatan pada tulang dan gigi agar lebih tetap sehat dan kuat, dan juga berguna untuk memperlancar aliran darah ke tubuh kita sehingga semua organ dapat memperoleh oksigen yang cukup dan dapat bekerja secara optimal.

3. Memenuhi 400 persen kebutuhan Vitamin A

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa kandungan Vitamin A pada ubi jalar dapat memberikan tubuh kalian 400 persen dosis Vitamin A, sangat banyak bukan, dengan kandungan nutrisi tersebut sudah dapat membantu tubuh anda untuk menjaga kesehatan mata anda dan juga merawat kulit anda menjadi lebih halus dan mulus.

Nah itulah dia beberapa fakta nutrisi yang terkandung pada ubi jalar, sangat bermanfaat bukan untuk kesehatan tubuh kita, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian nantinya.

Nutrisi Yang Harus Kalian Penuhi Demi Meningkatkan Trombosit

Pasti kalian pernah mengalami luka gores ataupun  luka ketika jatuh, pasti akan ada luka yang berdarah pada lapisan luar kulit kalian bukan? nah ketika kondisi itu terjadi maka trombosit lah yang pertama kali akan menuju ke bagian luka tersebut yang nantinya akan membentuk gumpalan darah yang berguna untuk menghentikan pendarahan kalian.

Pada umumnya kadar trombosit yang ada di dalam darah kita adalah sekitar 150.000 sampai 450.000 mikroliter darah, banyak sekali dampak yang terjadi apabila darah anda kekurangan trombosit ini seperti kelelahan, tubuh yang gampang memar, hingga membuat gusi anda berdarah, dan juga apalagi kadar trombosit yang sangat rendah dapat menyebabkan pendarahan pada luka yang tidak dapat dihentikan.

Biasanya untuk kalian yang memiliki kadar trombosit pada darah yang sangat rendah harus segera melakukan perawatan medis agar tidak terjadi komplikasi nantinya, tapi apabila kara trombosit pada tubuh kalian masih di dalam kasus rigan, ada beberapa nutrisi yang dapat meningkatkan trombosit kalian seperti yang akan dibahas pada artikel ini, simak sampai habis yah.

1. Vitamin B12

Salah satu nutrisi yang dapat menaikan trombosit anda adalah dengan mencukupi asupan Vitamin B12 anda, karena Vitamin B12 mempunyai peranan untuk memproduksi sel darah merah, sehingga juga meningkatkan kandungan trombosit pada darah anda.

Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi ini dari beberapa makanan seperti makanan sumber protein, daging merah, hati sapi, telur, dan juga ikan ikanan.

2. Vitamin C

Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian, Vitamin C juga dapat untuk meningkatkan kadar trombosit pada darah anda. dengan mendukung penyerapan zat besi yang ada mengakibatkan kenaikan produksi trombosit,

Dengan mengkonsumsi buah buahan seperti jeruk, lemon, toman dan masih banyak lagi anda bisa mendapatkan asupan nutrisi Vitamin C ini.

3. Vitamin D

Seperti yang kalian tahu, bahwa Vitamin D ini merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh yang mempunyai peranan dalam membantu untuk merawat kesehatan tulang, otot, sampai sistem kekebalan tubuh.

Menurut beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa Vitamin D juga berguna untuk meningkatkan kinerja sumsum tulang yang mempunyai fungsi untuk memproduksi trombosit.

Beberapa Nutrisi Penting yang Terkandung Di Butternut Squash

Labu madu atau dengan nama kerennya Butter Squash ini adalah salah satu jenis labu yang biasanya ada di musim dingin. Dengan bentuk yang yang menyerupai buah pir dan memiliki daging dengan warna oren yang cerah dan juga mempunya rasa yang manis membuat buat ini menjadi populer dan sangat digemari. Apalagi ketika buah ini matang dengan sempurna rasa manis yang dihasilkan juga pasti maksimal.

Tak mau kalah dengan buah buahan jenis lainnya, Labu madu ini juga sangat banyak mengandung nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, menjaga kadar gula darah agar tetap rendah serta juga dapat mencegah anda terkena penyakit alzheimer. 

Nah dengan begitu, ini ada pembahasan mengenai beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah Butter Squash atau labu madu ini, simak sampai habis yah. 

Vitamin 

1. Vitamin A

Bukan hanya wortel atau tomat yang kaya kandungan vitamin A nya, Labu madu juga memiliki kandungan Vitamin A yang tak kalah banyak, terdapat setidaknya ada 1140 mikrogram Vitamin A yang terkandung didalam 205 Gram labu madu, itu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin A kalian.

Vitamin A memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh seperti menjaga kesehatan mata, menjaga kulit menjadi tetap sehat, dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

2. Vitamin C

Tak kalah dari buah lemon atau pun jeruk, kandungan Vitamin C yang terdapat pada seporsi labu madu sudah dapat memenuhi setidaknya 50persen dari asuapan vitamin C harian yang harus kamu penuhi dalam perharinya.

Vitamin C berguna untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tubuh kita tidak rentan dengan penyakit.

3. Serat

Nutrisi yang tak kalah penting bagi tubuh kita adalah Serat, dengan semangkuk labu madu sudah dapat memberikan kamu setidaknya 2,8 gram asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh, apalagi ditambah dengan 87 persen cairan yang terdapat pada labu ini, sehingga membuat kita merasa lebih kenyang dan dapat mencegah kita makan dengan berlebihan.

Beberapa Manfaat Lidah Buaya Bagi Penderita Asam Lambung

Lidah buaya yang biasa disebut dengan aloevera sangatlah terkenal, bagai mana tidak tanamanan ini memiliki banyak kegunaan seperti menjadi bahan tambahan pada minuman, perawatan kecantikan dan ada juga menjadi perawatan alami dalam kondisi tertentu.

Banyak orang juga yakin jika lidah buaya dapat menenangkan kondisi lambung yang sedang tidak baik atau istilah medis nya refluks asam, yuk kita bahas beberapa manfaat lidah buaya bagi orang orang yang memiliki asam lambung yang tinggi.

1.Mengurangi Peradangan

Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi, maka dari ini dengan sifat ini lidah buaya mampu meredakan peradangan di lambung akibat asam lambung yang berlebihan.

Dengan mengolah lidah buaya menjadi jus, anda akan mendapatkan zat berguna seperti mineral, vitamin, dan juga asam amino yang mampu untuk mendetoksifikasi tubuh saat anda mengkonsumsi lidah buaya secara internal, dan juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem pencernaan dan menghilangkan nutrisi yang tidak berguna pada tubuh.

2.Memperkuat Sistem Imun

Mengkonsumsi lidah buaya secara rutin dipercaya mampu untuk merangsang kekuatan sistem imun pada tubuh sehingga sistem imun pada tubuh menjadi lebih kuat, hal ini pastinya akan memberikan dampak yang baik untuk kesehatan tubuh karena dengan sistem imun yang kuat tubuh mampu melawan bakteri yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit  seperti radang lambung.

3.Antimikroba Alami

Tumbuhan lidah buaya ini juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membuat menekan gen penghasil lipid yang menyebabkan resistensi insulin dan efek toksis lipid pada hati akan berkurang, hal ini pastinya bagus untuk kesehatan hati kalian.

4.Antioksidan Alami

Lidah buaya dapat mengurangi masalah GRED yaitu kondisi dimana hasil dari peradangan dan stres oksidatif karena lidah buaya memiliki sifat antioksidan.

5.Mengurangi Rasa Nyeri Ketika Sakit Lambung

Saat terkena penyakit lambung pastinya anda akan merasakan nyeri yang tidak nyaman, rasa nyeri ini dapat disebabkan oleh kram, dan mual saat lambung anda sedang tidak sehat.

Dengan kandungan angiogenesis yang terdapat pada lidah buaya mampu membantu perbaikan mukosa lambung sehingga dapat memberikan pereda rasa nyeri yang terjadi pada iritasi lambung.

Berbagai Cara Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh


Di masa pandemi seperti sekarang ini, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah menjaga imun tubuh. Saat daya tahan tubuh Anda kurang baik, Anda lebih mudah terserang penyakit, termasuk Covid-19.  Lantas, tindakan apa yang bisa dilakukan?

Tips menjaga imunitas saat pandemi

Menjaga stamina di masa pandemi tidaklah sulit. Beberapa tindakan sederhana ini dapat membantu mengoptimalkan kinerja sistem imun tubuh jika dilakukan secara rutin setiap hari. Berikut beberapa tips menjaga stamina selama pandemi:

Makan sehat

Untuk menjaga imun tubuh tetap kuat, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan stamina antara lain sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makan makanan tinggi gula, junk food, dan alkohol karena ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Juga, jangan lupa untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan minum banyak air.

Berolahraga secara teratur

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga stamina. Cobalah berolahraga setidaknya 150 menit seminggu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

Istirahat yang cukup

Tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Menurut sejumlah penelitian, orang yang kurang tidur lebih rentan terhadap infeksi. Selain itu, aktivitas ini membantu memulihkan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas. Untuk mendapatkan tidur malam yang terbaik, istirahatlah setidaknya selama 7 jam di malam hari.

Kelola Stres

Stres bisa merusak sistem imun tubuh. Untuk menjaga stamina, sebaiknya Anda melakukan aktivitas yang dapat menenangkan pikiran dan tubuh, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, dan menulis jurnal.

Gunakan Konilife Imunea untuk menjaga imun tubuh Anda

Manfaat formula triple action Konilife Imunea dalam menjaga imun tubuh antara lain:

Seng

Seng merupakan salah satu mineral penting dalam tubuh. Selain untuk menjaga stamina, mineral ini juga bermanfaat untuk mendukung proses penyembuhan penyakit, termasuk flu. Menurut sebuah penelitian terhadap 575 pasien flu, asupan harian 75 mg seng mengurangi durasi pilek sebesar 33%.

Echinacea

Echinacea adalah tanaman yang dikenal memberikan manfaat dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, tanaman ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus. Selain itu, mengkonsumsi echinacea dikatakan dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari penyakit.

Mengkudu

Mengkudu merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C sendiri memiliki manfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Noni juga kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Mengenal Berbagai Jenis Flu Yang Mudah Menular


Flu mungkin adalah penyakit yang paling umum pada manusia. Meski sering dianggap ringan, ternyata ada beberapa jenis flu yang harus Anda waspadai. Baca penjelasan lengkap tentang macam-macam flu dan cara pencegahannya.

Jenis virus flu

Flu tipe A

Virus influenza tipe A dapat menginfeksi manusia dan hewan. Jenis virus ini sangat rentan terhadap mutasi dan menyebabkan pandemi flu yang lebih besar, seperti flu burung dan flu babi.

Flu tipe A diketahui bertanggung jawab atas 75% infeksi flu di masa lalu. Jenis virus ini bersifat dinamis dengan jangkauan inang yang lebih luas dan dapat menyebabkan pandemi.

Influenza tipe B

Virus influenza tipe B hanya dapat ditularkan antar manusia. Gejala yang muncul tidak separah influenza tipe A. Namun, influenza tipe B masih menimbulkan bahaya kesehatan dan dapat menyebabkan epidemi.

Flu tipe C

Seperti influenza tipe B, virus flu tipe C hanya menginfeksi manusia. Gejala yang disebabkan oleh influenza tipe C lebih ringan daripada tipe A dan B. Oleh karena itu, virus jenis ini tidak berpotensi menimbulkan wabah atau pandemi.

Flu burung

Flu burung (H5N1) merupakan mutasi dari virus influenza tipe A. Virus ini ditularkan ke manusia melalui kontak langsung dengan hewan, terutama unggas. Penularan infeksi dari orang ke orang jarang terjadi, tetapi mungkin terjadi.

Flu Babi

Flu babi (H1N1) pertama kali ditemukan di Meksiko dan menjadi pandemi pada tahun 2009 dan berakhir pada tahun 2010. Virus flu babi ini diketahui hasil dari mutasi influenza tipe A dan ditularkan ke manusia. Flu jenis ini merupakan kombinasi dari flu pada manusia, babi dan burung.

Cara mencegah penyebaran virus flu

Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Berikut beberapa cara pencegahan flu yang bisa Anda lakukan:

Vaksinasi

Vaksinasi adalah cara yang efektif untuk mencegah flu. Vaksin dapat mengaktifkan antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi virus. Vaksin influenza biasanya disesuaikan dengan jenis virus tertentu.

Hindari kontak dengan orang sakit

Flu dapat ditularkan melalui tetesan, juga dikenal sebagai percikan air liur. Karena itu, menghindari kontak dekat dengan orang sakit dapat mencegah Anda terkena flu.

Menjaga jarak sekitar 1,5 meter dari orang sakit dapat mencegah penularan flu. Kontak dekat dengan orang sakit memungkinkan Anda tertular flu, termasuk melalui batuk, bersin, atau menyentuh wajah (mata, hidung, mulut) dengan tangan yang tidak bersih.

Tetap di rumah jika sakit

Jika Anda sakit, Anda harus tinggal di rumah dan beristirahat. Hal ini dapat melindungi orang-orang di sekitar Anda dari risiko terkena flu.

Tutup hidung dan mulut saat bersin

Flu dapat menyebar melalui droplet dari hidung dan mulut. Untuk mencegah penularan, Anda bisa menutup hidung dan mulut dengan tisu saat batuk dan bersin. Menggunakan masker juga bisa menjadi cara yang efektif.

Apakah Penderita Covid-19 Bisa Terkena Kembali ?


Varian virus Corona Delta disebut-sebut menjadi pemicu meledaknya kasus COVID-19 di beberapa negara. Pasien yang sebelumnya terpapar COVID-19 mungkin bertanya-tanya seberapa baik mereka terlindungi dari varian delta. Kekebalan setelah infeksi sebelumnya melindungi orang dari infeksi ulang dengan covid dalam banyak kasus. Dengan infeksi ulang, penyakit ini biasanya ringan. Namun, antibodi yang terbentuk berbeda dari orang ke orang.

Menurut penelitian, vaksin Pfizer, Moderna, AstraZeneca, dan Johnson & Johnson bekerja dengan baik terhadap semua varian, termasuk delta, terutama dalam hal mencegah penyakit serius, rawat inap, dan kematian.

Infeksi ulang Covid sangat jarang terjadi

Sebenarnya sangat jarang terkena Covid dua kali. Para peneliti menemukan bahwa tingkat infeksi ulang dengan Covid pada dasarnya sama dengan mereka yang telah divaksinasi.

Apakah Anda kebal jika sudah terkena Covid?

Pakar kesehatan tidak yakin apakah Anda benar-benar kebal terhadap COVID-19 setelah Anda terinfeksi. Jika Anda memiliki kekebalan, peneliti juga tidak tahu berapa lama kekebalan ini akan bertahan.

Sejauh ini, baru ada beberapa kasus reinfeksi Covid yang terkonfirmasi, yakni dua kasus dengan jenis virus yang sama, sedangkan yang ketiga terinfeksi jenis virus yang berbeda. Namun, ada jenis coronavirus lain yang dapat menyebabkan kekebalan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang terlindungi dari virus corona hingga satu tahun setelah terinfeksi. Tubuh manusia memiliki antibodi hingga 4 tahun terhadap virus penyebab sindrom pernafasan akut parah (SARS).

Kebanyakan orang yang sembuh dari COVID-19 memiliki antibodi terhadap virus tersebut. Namun, tidak ada bukti bahwa ini akan melindungi terhadap infeksi ulang.

Infeksi ulang Covid biasanya menunjukkan gejala ringan

Infeksi ulang dengan COVID-19 bervariasi dari orang ke orang. Universitas Oxford menemukan bahwa orang yang menghasilkan respons kekebalan yang lebih lemah lebih berisiko terinfeksi ulang dengan varian baru.

Tetapi dalam kebanyakan kasus, kekebalan terhadap penyakit sebelumnya memberikan perlindungan yang baik, mengurangi tingkat keparahannya.

Antibodi adalah garis pertahanan pertama tubuh melawan infeksi, bahkan infeksi ringan. Sel T dan sel memori B diam-diam hidup di kelenjar getah bening dan bertindak setelah terpapar kembali patogen.

Berbagai Penyebab Yang Membuat Bibir Jadi Pucat


Bibir merupakan bagian dari wajah yang membuat Anda terlihat menarik. Tak heran jika produk lip gloss seolah membuatnya lebih berwarna. Warna alami bibir sehat adalah pink. Namun ada kalanya bibir menjadi pucat. Ada banyak penyebab bibir pucat. Berikut penyebab bibir pucat akan Anda temukan di artikel ini.

Apa Penyebab Bibir Pucat?

Meskipun beberapa orang memiliki warna bibir yang lebih gelap atau lebih pucat daripada yang lain. Namun perubahannya selalu terlihat saat warnanya berubah pucat. Berikut adalah beberapa kemungkinan pemicu bibir pucat.

Paparan sinar matahari

Ini disebut keratosis aktinik. Selain mengubah warna bibir menjadi tampak lebih pucat, paparan sinar matahari bisa menyebabkan bintik-bintik.

Merokok

Merokok juga menjadi penyebab bibir pucat. Bahan kimia dalam rokok dapat mengubah warna bibir Anda. Semakin sering Anda merokok, semakin terlihat perubahannya

Kekurangan zat besi

Penyebab lain dari bibir pucat adalah kekurangan zat besi. Terkadang penderita anemia zat besi hanya menunjukkan gejala ringan, seperti perubahan warna bibir. Dalam beberapa kasus, itu bahkan tidak sepadan.

Kelebihan zat besi

Siapa sangka kadar zat besi yang terlalu tinggi dalam tubuh atau hemochromatosis juga bisa menyebabkan bibir pucat. Selain bibir pucat, Anda mungkin mengalami sakit perut, radang sendi, kelelahan, penyakit hati, libido rendah, disfungsi ereksi, dan penurunan berat badan.

Sianosis

Sianosis terjadi ketika kadar oksigen dalam darah yang bersirkulasi turun. Kekurangan oksigen dalam darah dapat menyebabkan bibir pucat dan kebiruan. Sianosis terjadi ketika kadar oksigen dalam darah di bawah 85 persen.

Melanoma

Kanker melanoma adalah kanker yang dapat muncul pada kulit. Kanker ini ditandai dengan munculnya titik-titik yang memiliki bentuk dan warna berbeda dan menjadi lebih lebar atau lebih besar. Bibir pucat dengan bintik atau bintik melebar harus segera diperiksa untuk memastikan kemungkinan melanoma.

Konsumsi obat-obatan tertentu

Jangan khawatir, tidak semua bibir pucat disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Terkadang obat-obatan tertentu, seperti obat kanker, antikonvulsan, antipsikotik, antimalaria, obat yang mengandung logam berat dan tetrasiklin, dapat menimbulkan efek samping berupa bibir pucat.

Penyebab bibir pucat mulai dari yang ringan, seperti paparan sinar matahari, hingga yang berbahaya, seperti kanker melanoma. Jika bibir pucat terus berlanjut atau disertai gejala lain, segera periksakan ke dokter untuk pemeriksaan.

Yuk Biasakan Konsumsi Minuman Sehat Infused Water


Di tengah meningkatnya kegemaran akan bubble tea atau boba, ada tren yang jauh lebih sehat, infused water. Pada dasarnya sama dengan air biasa, hanya dicampur dengan buah-buahan, sayuran atau ramuan herbal agar lebih bermanfaat bagi tubuh.

Mempelajari cara membuat infused water dapat membawa Anda selangkah lebih dekat ke tubuh yang sehat. Saat Anda berada di restoran atau sibuk di rumah dan di tempat kerja, masuk akal untuk memikirkan memesan minuman manis sebagai penyegar. Rasanya pasti menggoda dan segar! Namun jangan salah, minum air putih dengan infus pun tak kalah segar. Padahal, minuman ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang bosan minum air putih biasa.

Bagaimana cara membuat infused water?

Berikut adalah cara untuk membuat infused water yang mudah di rumah:

Lemon dan mint

Kombinasi infused water dengan lemon dan mint adalah yang paling umum dan salah satu yang paling populer sejak zaman kuno. Menambahkan lemon dan daun mint membuat air terasa lebih segar.

Stroberi dan Kiwi

Dua buah yang kaya akan antioksidan, seperti stroberi dan kiwi, juga bisa menjadi ide untuk membuat infused water versi Anda. Stroberi dan kiwi tidak terlalu manis dan cocok untuk resep infused water Anda.

Mentimun dan Lemon

Mentimun merupakan buah yang kaya akan air. Mencampur air dengan mentimun dan lemon juga merupakan cara membuat infused water yang tak kalah menyegarkan.

Mangga

Mangga mungkin tidak biasa digunakan dalam resep air infus. Mangga bahkan bisa menjadi pilihan untuk membuat infused water, asalkan tidak terlalu matang.

Manfaat Kesehatan dari Infused Water

Minum infused water dengan campuran buah-buahan, sayuran, atau herbal tertentu adalah cara cerdas untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tak hanya itu, ini juga merupakan langkah bijaksana untuk memastikan tubuh tidak mengalami kelebihan kalori dan gula. Tidak hanya untuk kesehatan, infused water juga baik untuk kondisi kulit.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik memiliki nilai pH yang seimbang dan tekstur kulit yang lebih baik. Untuk memastikan rasa menyatu dengan sempurna, biarkan resep infused water selama 4 jam atau dinginkan semalaman. Dengan cara ini rasa buah benar-benar bercampur dengan air.

Menggabungkan infused water dengan buah-buahan kaya vitamin C seperti lemon dan jeruk juga merupakan cara mudah untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan vitamin yang dibutuhkan. Jika Anda bisa sehat dengan membuat infused water sendiri di rumah, kenapa tidak?

Mengalami Mual di Saat Masa Kehamilan Berbahaya ?


Dari keluhan ibu hamil saat hamil, terutama pada trimester pertama, muntah saat hamil adalah yang paling sering terjadi. Ada ibu hamil yang muntah karena bau tertentu, ada juga ibu yang muntah seharian tanpa muntah. Bukan hanya morning sickness, tetapi perencanaan sepanjang hari. Juga seseorang dapat bertanggung jawab untuk kondisi ini, hormon adalah jawabannya.

Setidaknya 80% kehamilan akan mengalaminya. Morning sickness biasanya terjadi pada trimester pertama kehamilan. Gejala-gejala ini membaik dengan timbulnya trimester kedua kehamilan.

Apakah ibu hamil yang muntah berbahaya ?

Morning sickness menjadi gejala paling umum bagi wanita hamil. Untuk mengatasi masalah ini, dokter kandungan akan meresepkan perawatan terkait.

Jika Anda masih bisa menyeimbangkan asupan nutrisi selama kehamilan, jangan khawatir. Namun, ada kondisi dimana muntah berlebihan di waktu hamil butuh pengawasan khusus, yaitu sebagai berikut:

Hiperemesis gravidarum

Wanita hamil mungkin mengalami morning sickness yang ekstrem atau muntah berlebihan, yang disebut hiperemesis gravidarum, selama kehamilan. Pemicunya adalah lonjakan kadar hormon yang signifikan. Tidak seperti pada umumnya, muntah bisa terjadi lebih dingin di siang hari, ibu hamil lebih sering muntah dan berisiko menjadi kering.

Tak hanya itu, ibu hamil malah menurunkan berat badan karena tidak bisa makan. Muntah berlebihan pada kehamilan pertama pada minggu ke 9 hingga ke 13. Terkadang kondisi ini juga disertai dengan masalah dan kelemahan.

Keracunan Makanan

Muntah pada ibu hamil juga bisa disebabkan oleh keracunan makanan karena tidak sengaja memakan makanan yang terkontaminasi. Wanita yang belum pernah mengalami hal ini mungkin mengalaminya seperti penurunan berat badan selama kehamilan.

Hal yang membedakan keracunan dengan makanan yang terkontaminasi hanya dengan muntah adalah gejala yang muncul. nyeri sendi dan demam tinggi. Terkadang kondisi ini menyebabkan muntah dan pada ibu hamil.

Apakah muntah berwarna selama kehamilan berbahaya?

Selama kehamilan, muntah Anda sering berwarna kuning hingga putih. Lantas apakah hal ini cukup bahaya? Bila ibu hamil lebih sering muntah, maka isi lambung akan berkurang, jadinya muntah dari wanita hamil mengeluarkan kandungan empedu. Ini hal yang membuat muntah kuning selama kehamilan.

Ternyata Memiliki Asuransi dan Jaminan Kesehatan Penting !

Asuransi kesehatan menawarkan perlindungan kepada tertanggung ketika mereka menghadapi bencana dalam hidup mereka. Namun, banyak orang yang meremehkan keberadaan asuransi ini. Mereka merusaknya tanpa perlindungan apa pun untuk menutupinya. Ini saja menunjukkan bahwa asuransi sangat penting untuk kepentingan kita.

Itulah manfaat terpenting yang bisa kita dapatkan jika kita memiliki asuransi. Padahal, banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil sehingga asuransi ini sangat direkomendasikan untuk semua orang.

Siapa yang tidak menginginkan kenyamanan. Kenyamanan dapat dilihat baik secara material maupun spiritual. Kita memiliki banyak hal dalam hidup yang tidak dapat kita alami sepenuhnya karena kemanapun kita pergi dan melakukan aktivitas, kita berisiko mengalami kecelakaan.

Asuransi Kesehatan dan Manfaat Asuransi

Sekali kita mengalami kecelakaan, kita harus membayar semuanya untuk kesembuhan kita. Tidak diperlukan biaya yang kecil. Dengan mengambil asuransi kesehatan kita merasa tenang secara mental karena semuanya ditanggung. Keuangan aman dan kami nyaman.

Mencermati kondisi di atas, dapat dikatakan bahwa asuransi adalah semacam payung yang harus kita persiapkan sebelum hujan datang. Tak heran pepatah “Siapkan payung sebelum hujan” dengan tepat menggambarkan pentingnya asuransi.

Memudahkan perencanaan keuangan keluarga

Adapun manfaat yang pertama, tidak dapat disangkal bahwa biaya pengobatan itu mahal jika kita ingin mendapatkan yang terbaik. Tanpa asuransi kita harus menanggung sendiri biayanya. Bisa dibayangkan kita akan tertimpa musibah dan harus memikirkan biaya pengobatan yang tidak sedikit. Jika biaya meningkat, kita harus berhutang atau menggunakan alokasi sumber daya untuk tujuan lain.

Singkatnya, dengan mengambil asuransi, semua ini bisa dicegah. Kami hanya perlu membayar premi asuransi secara berkala berdasarkan aset kami. Pengelolaan dana menjadi mudah dan sederhana. Bahkan jika kita mengalami kecelakaan dan risiko lainnya, dana untuk kebutuhan lain yang lebih penting tidak akan terganggu karena perusahaan asuransi telah menanggung semua biaya. Itulah setidaknya dua manfaat utama yang bisa kita dapatkan. Saatnya merencanakan keuangan kita. Perencanaan yang baik selalu memberi kita perasaan yang menyenangkan dan aman. Semua itu bisa diwujudkan salah satunya dengan mengambil asuransi kesehatan.

Lakukan Ini Untuk Mendapatkan Tubuh Yang Ideal


Memiliki bentuk tubuh yang ideal selalu menjadi dambaan baik pria maupun wanita.  Bagi wanita, kecantikan tidak hanya berasal dari fitur wajah yang menarik, tetapi juga dari tubuh yang sehat dan proporsional.  Salah satu dari banyak masalah yang dihadapi pria dan wanita mengenai penampilan adalah kelebihan berat badan.  Tidak mudah, bukan ketika berpakaian dibatasi oleh bentuk tubuh yang kebesaran?  Rasa percaya diri menurun jika kita tidak bisa tampil maksimal.  Ada banyak cara menyenangkan untuk menurunkan berat badan.  Anda bisa menyimak tips ampuh berikut ini.

Menjaga pola makan yang sehat

Diet adalah solusi paling populer dalam penurunan berat badan.  Namun banyak diet dengan cara yang tidak baik.  Anda tidak perlu putus asa untuk melakukan diet tanpa mengkonsumsi sesuatu yang buruk bagi kesehatan Anda.  Di sisi lain, berdiet bisa dilakukan dengan cara yang sangat menyenangkan, termasuk dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat dan rasanya enak.   Hindari makanan berlemak dan kurangi konsumsi gula.  Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein untuk mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak sehat.

Lakukan olahraga

Meski hanya olahraga ringan, lemak tubuh bisa dibakar jika dilakukan secara rutin.  Olahraga teratur adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan sambil makan sehat.  Aktivitas fisik tidak hanya membuat Anda merasa segar dan lebih aktif selama aktivitas sehari-hari Anda, tetapi juga mempengaruhi suasana hati Anda.  Hormon dopamin di otak lebih banyak diproduksi saat berolahraga dan membuat Anda merasa lebih bahagia bahkan mengurangi stres.

Atur makanan

Jangan remehkan jadwal makan Anda.  Sistem metabolisme dan pencernaan bekerja optimal pada waktu-waktu tertentu.  Jika pola makan tidak baik, makanan tidak dapat dicerna dengan baik dan penyerapan nutrisi tidak dapat diserap secara optimal. Jangan makan terlalu larut dan jangan makan terlalu banyak sebelum tidur, karena hal ini tidak baik untuk pencernaan.  Hal ini juga dapat menyebabkan obesitas.  Kandungan kalori yang tinggi pada makanan yang tidak diolah karena kurang berolahraga.

Minum air

Air selalu lebih baik untuk diminum daripada minuman manis.  Selain menghilangkan dehidrasi dan menyegarkan tubuh, air putih sangat membantu dalam melancarkan proses metabolisme tubuh.  Mulailah hari Anda dengan segelas air.  Delapan gelas air sehari dapat membakar lebih banyak kalori dan mengurangi lemak.

Tidur yang cukup

Kedengarannya sangat sederhana, tetapi mengatasi dan memperhatikan waktu tidur membutuhkan disiplin.  Pastikan Anda tidur nyenyak dan tidak hanya untuk jangka waktu yang lama. Tidur yang kurang bisa merusak metabolisme dalam tubuh dan meningkatkan rasa ingin terus makan.

 

Ternyata Ada Banyak Manfaat Madu Loh Untuk Anak Kecil


Madu, bila diberikan dalam dosis sesuai usia, dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi anak. Berikut beberapa kebaikan dan manfaat madu yang bisa didapatkan si kecil dari mengonsumsi madu secara rutin:

Sumber Energi

Usia anak-anak adalah usia ketika si kecil sangat aktif dalam aktivitas dan penemuan diri. Itu sebabnya anak-anak sangat membutuhkan energi yang cukup. Dengan kandungan gula alaminya, madu bisa membuat anak lebih semangat menjalani aktivitasnya sehari-hari.

Meningkatkan Imunitas

Madu mengandung zat besi dan berbagai vitamin kompleks. Hal ini membuat madu bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Pemberian madu secara rutin dapat membuat anak lebih kuat dan mencegah risiko berbagai penyakit.

Maksimalkan Perkembangan Anak

Pada masa kanak-kanak, sel dan organ tubuh berkembang pesat. Zat-zat dalam madu memastikan tumbuh kembang anak secara optimal dan memastikan penyerapan nutrisi dalam tubuh berjalan lancar dan optimal.

Meredakan Batuk dan Pilek

Madu juga efektif meredakan batuk, pilek dan flu. Hal ini karena madu mengandung gula alami yang dapat membersihkan saluran udara dari infeksi atau lendir penyebab batuk. Selain diminum langsung, Anda bisa menyajikan madu dengan cara melarutkan madu ke dalam air hangat. Kemudian minta si kecil untuk menghirup uap yang keluar.

Menyembuhkan Luka

Dengan sangat antusias saat bermain, anak-anak sangat rentan jatuh dan cedera. Jika itu terjadi, Anda bisa mengoleskan madu ke area luka. Madu dapat mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi luka.

Mencegah Alergi

Beberapa anak cenderung alergi terhadap hal-hal tertentu. Dengan mengkonsumsi madu dengan benar, alergi anak bisa teratasi. Hal ini karena madu dapat membantu melawan sumber alergi atau histamin yang menyebabkan reaksi alergi.

Menjaga Sistem Pencernaan

Madu mengandung bahan alami yang dapat mengontrol produksi asam berlebih pada lambung anak. Madu juga dapat melawan bakteri penyebab gas berlebih pada sistem pencernaan. Dengan begitu, mengonsumsi madu bisa mengatasi masalah seperti mual dan muntah. Ternyata, madu juga bisa menambah nafsu makan anak lho.

Meningkatkan Kinerja Otak

Manfaat lain dari madu adalah dapat meningkatkan perkembangan daya ingat anak. Kandungan antioksidan alaminya berfungsi membangun daya ingat yang optimal. Selain itu, madu juga meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan lain. Sangat bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak. Dalam jangka panjang, kecerdasan anak juga bisa meningkat.

Pemberian madu di hari tua memberikan manfaat kesehatan yang optimal bagi anak. Namun selalu berhati-hati saat membeli madu. Pilihlah madu dari penjual yang terpercaya agar tidak berakhir dengan produk palsu yang tidak memiliki manfaat.