Di masa pandemi seperti sekarang ini, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah menjaga imun tubuh. Saat daya tahan tubuh Anda kurang baik, Anda lebih mudah terserang penyakit, termasuk Covid-19.  Lantas, tindakan apa yang bisa dilakukan?

Tips menjaga imunitas saat pandemi

Menjaga stamina di masa pandemi tidaklah sulit. Beberapa tindakan sederhana ini dapat membantu mengoptimalkan kinerja sistem imun tubuh jika dilakukan secara rutin setiap hari. Berikut beberapa tips menjaga stamina selama pandemi:

Makan sehat

Untuk menjaga imun tubuh tetap kuat, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat setiap hari. Beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan stamina antara lain sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makan makanan tinggi gula, junk food, dan alkohol karena ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Juga, jangan lupa untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan minum banyak air.

Berolahraga secara teratur

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga stamina. Cobalah berolahraga setidaknya 150 menit seminggu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

Istirahat yang cukup

Tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Menurut sejumlah penelitian, orang yang kurang tidur lebih rentan terhadap infeksi. Selain itu, aktivitas ini membantu memulihkan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas. Untuk mendapatkan tidur malam yang terbaik, istirahatlah setidaknya selama 7 jam di malam hari.

Kelola Stres

Stres bisa merusak sistem imun tubuh. Untuk menjaga stamina, sebaiknya Anda melakukan aktivitas yang dapat menenangkan pikiran dan tubuh, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, dan menulis jurnal.

Gunakan Konilife Imunea untuk menjaga imun tubuh Anda

Manfaat formula triple action Konilife Imunea dalam menjaga imun tubuh antara lain:

Seng

Seng merupakan salah satu mineral penting dalam tubuh. Selain untuk menjaga stamina, mineral ini juga bermanfaat untuk mendukung proses penyembuhan penyakit, termasuk flu. Menurut sebuah penelitian terhadap 575 pasien flu, asupan harian 75 mg seng mengurangi durasi pilek sebesar 33%.

Echinacea

Echinacea adalah tanaman yang dikenal memberikan manfaat dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, tanaman ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus. Selain itu, mengkonsumsi echinacea dikatakan dapat membantu Anda pulih lebih cepat dari penyakit.

Mengkudu

Mengkudu merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C sendiri memiliki manfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Noni juga kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.