Apakah anak Anda merasa sulit untuk mengikuti tes di sekolah? Atau tidak bisakah dia fokus belajar di kelas? Si kecil Anda mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi. Jangan khawatir, ada banyak cara melatih fokus pada anak yang bisa Anda coba. Dari mencoba permainan asah otak hingga berolahraga, berikut beberapa cara melatih konsentrasi anak yang dipercaya ampuh.

Cara Melatih Fokus Pada Anak

Masalah konsentrasi dapat mempersulit proses belajar. Tidak hanya secara akademis, kehidupan sehari-hari anak juga dapat dipengaruhi oleh buruknya kemampuan konsentrasi yang mereka alami. Kabar baiknya, ada beberapa cara melatih konsentrasi anak yang bisa Anda coba.

Mencoba permainan untuk melatih konsentrasi anak

Ada banyak permainan untuk melatih konsentrasi anak yang menyenangkan untuk dimainkan, seperti sudoku, catur, teka-teki, hingga permainan lain yang perlu dihafal pemain.

Meningkatkan kualitas tidur anak

Ketika seorang anak tidak tidur, tubuhnya akan merasa lelah. Kelelahan ini bisa memperlambat refleks tubuh dari anak serta menghambat kemampuan dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

Berlatih secara teratur

Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa sekitar 116 anak sekolah dasar mampu meningkatkan konsentrasinya hanya dalam waktu 4 minggu setelah berolahraga secara teratur.

Ada banyak olahraga ringan yang bisa dilakukan anak-anak, seperti lari, lompat, permainan bola, squat, push-up, hingga sit-up. Meskipun bermanfaat, jangan paksa anak Anda untuk melakukannya secara berlebihan.

Penuhi Kebutuhan Gizi Mereka

Makan makanan yang seimbang dan bergizi adalah cara ampuh lainnya. Hal ini karena gizi buruk dapat membuat anak sulit berkonsentrasi.

Beberapa contoh makanan yang harus dihindari adalah makanan yang tinggi gula dan lemak jahat, yang membuat anak sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu, cobalah untuk memberikan makanan yang sehat, seperti telur, oat, hingga susu. Anda juga bisa memberikan ikan yang berminyak karena kandungan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan konsentrasi si kecil.

Beri anak tugas kecil setiap hari

Dengan melibatkan anak dalam berbagai tugas, mereka bisa lebih disiplin dan fokus. Tugas ini bisa berupa pekerjaan rumah dari guru atau membersihkan rumah bersama orang tuanya.

Pastikan setiap tugas yang diberikan kepada Anda tergolong kecil, seperti menyortir rak buku, menata pakaian dengan rapi di lemari, atau menyiapkan makanan sederhana. Meski terdengar sepele, tugas ini dianggap sebagai cara efektif untuk meningkatkan konsentrasi anak.