Lincah dan dapat menangani medan yang berbeda. Itulah yang terlintas dalam pikiran ketika Anda berbicara tentang parkour olahraga. Tidak hanya sebagai tempat melatih seluruh tubuh, manfaat parkour juga memungkinkan untuk menyelesaikan masalah dalam waktu singkat. Menariknya, parkour yang juga dikenal sebagai lari bebas ini bisa dilakukan di mana saja. Karena orang yang melakukannya sangat kreatif dalam melihat rintangan atau medan di depannya.
Keuntungan dari parkour
Semua orang bisa menikmati freerunning. Ini adalah latihan yang dirancang tentara yang berasal dari Prancis. Semakin menantang rintangan, semakin menarik bagi orang yang melakukannya. Selain itu, berikut manfaat parkour baik untuk kesehatan fisik maupun mental:
Latih seluruh tubuh
Gerakan parkour menuntut seluruh tubuh untuk bisa bergerak aktif. Dari berlari, melompat, dan menghindari rintangan, semuanya membutuhkan otot yang aktif. Bagi yang menginginkan alternatif yang menyenangkan dari rutinitas latihan di gym, parkour bisa menjadi pilihan.
Meningkatkan Ketahanan Fisik
Tidak ada jeda atau jeda selama parkour. Jadi semua aktivitas berintensitas tinggi ini harus dilakukan dalam waktu singkat. Anda harus memaksimalkan batas keterampilan untuk mencapai target. Ini akan meningkatkan ketahanan fisik.
Mempertajam kekuatan otot inti
Sangat penting untuk memastikan bahwa otot inti dilatih karena ini mendukung tubuh. Begitu juga ketika tubuh memutar, menekuk atau mentransmisikan gaya ke seluruh tubuh. Manfaat parkour dapat memperkuat otot inti dan mencegah cedera tulang belakang.
Memperkuat Tulang
Selama parkour, banyak gerakan tubuh bagian atas dan bawah dilakukan. Seperti latihan intensitas tinggi lainnya, ini akan membangun kekuatan tulang saat Anda terbiasa.
Baik untuk jantung
Parkour membutuhkan orang yang melakukannya untuk menjadi sangat aktif. Terus bergerak, melompat dan berpindah tempat pasti akan menambah staminamu. Itu juga membuat jantung lebih kuat dan mengoptimalkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Berpikir gesit
Orang yang berlatih parkour harus bisa bernegosiasi dan berpikir dengan gesit saat menghadapi rintangan. Setiap gerakan yang tiba-tiba, tentunya membutuhkan perhatian otak dan koordinasi dengan bagian tubuh lainnya.
Selama ini parkour menjadi salah satu pilihan olahraga yang digemari karena dapat memacu adrenalin dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Setiap orang dapat menyesuaikan diri dengan kemampuannya sendiri, tidak harus sama dengan orang lain dalam mengatasi hambatan tertentu.