Banyak orang tua yang mengatakan bahwa setelah kita melakukan sahur kita tidak dianjurkan untuk tidur kembali, banyak alasan yang melatar belakangi itu seperti dapat meningkatkan asam lambung, dapat membuat berat badan anda meningkat dan juga anda bisa melewatkan rezeki yang ada pada subuh hari.
Tapi biasanya banyak orang yang melanjutkan tidurnya setelah sahur, hal ini dikarenakan rasa kantuk yang mereka alami walaupun sudah cukup tidur. nah dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips untuk anda mengatasi rasa kantuk setelah anda tidur, simak sampai habis yah.
- Mandi dengan air dingin
Banyak yang mengatakan bahwa mandi pada subuh hari akan membuat tubuh anda menjadi rematik, hal itu salah besar, karena mandi pada subuh hari banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh anda.
Jadi apabila anda masih merasakan kantuk setelah sahur, dianjurkan untuk mandi dengan menggunakan air dingin, dengan begitu tubuh anda akan merasa lebih segar dan kantuk pun akan menghilang, selain itu mandi dengan air dingin pada subuh hari dapat membuat kulit anda menjadi lebih halus dan cerah.
2. Berolahraga ringan
Untuk kalian yang masih merasakan kantuk setelah sahur, coba anda untuk melakukan olahraga yang ringan, tapi masih banyak orang yang menghindari olahraga ketika setelah sahur karena takut akan kelelahan nantinya.
Padahal kalian masih bisa kok untuk melakukan olahraga yang ringan dengan melihat kesiapan dan energi yang ada pada tubuh kalian, hal yang perlu dihindari itu adalah olahraga yang berlebihan yang nantinya akan membuat kegiatan kegiatan setelah olahraga akan tidak maksimal.
3. Tidak makan berlebihan ketika sahur
Apa saja yang berlebihan akan tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, salah satunya adalah makan yang berlebihan ketika sahur dengan kalian yang makan berlebihan ketika sahur mungkin saja kalian dapat terkena penyakit seperti sakit perut.
Dengan begitu penting untuk anda mengetahui berapa asupan kalori yang harus anda cukupi ketika sahur agar kalian tidak makan dengan berlebihan.
Nah itu dia beberapa tips untuk kalian mengatasi rasa kantuk setelah sahur, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian ya.