Bulan Ramadhan sebentar lagi akan tiba, dimana pastinya para kaum muslim akan menjalani ibadah berpuasa, pasti banyak dari kalian kalian yang berpuasa akan mencari takjil untuk nantinya dimakan ketika berbuka puasa.
Takjil yang baik seperti makanan yang diolah dari ubi jalar sangat lah bagus untuk berbuka puasa, karena ubi jalar merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh kita, dengan miliki rasa yang manis ubi jalar pun juga memiliki banyak nutrisi yang nantinya dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan selama berpuasa.
Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa fakta tentang asupan nutrisi yang dimiliki oleh ubbi jalan ini, simak sampai habis ya.
1. Mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi
Ubi jalar merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh kita, yang nantinya nutrisi tersebut akan dijadikan sebagai energi oleh tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari hari.
Dan juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu tubuh untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga karena kandungan serat yang tinggi ubi jalar sangat mudah dicerna oleh tubuh.
2. Memiliki asupan nutrisi mineral yang penting
Kandungan nutrisi mineral pun juga ada pada ubi jalar ini, seperti natrium, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium yang nantinya nutrisi ini akan membantu tubuh kita untuk memberikan kesehatan pada tulang dan gigi agar lebih tetap sehat dan kuat, dan juga berguna untuk memperlancar aliran darah ke tubuh kita sehingga semua organ dapat memperoleh oksigen yang cukup dan dapat bekerja secara optimal.
3. Memenuhi 400 persen kebutuhan Vitamin A
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa kandungan Vitamin A pada ubi jalar dapat memberikan tubuh kalian 400 persen dosis Vitamin A, sangat banyak bukan, dengan kandungan nutrisi tersebut sudah dapat membantu tubuh anda untuk menjaga kesehatan mata anda dan juga merawat kulit anda menjadi lebih halus dan mulus.
Nah itulah dia beberapa fakta nutrisi yang terkandung pada ubi jalar, sangat bermanfaat bukan untuk kesehatan tubuh kita, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kalian nantinya.